1、吃早餐─可以年輕1.1歲。os.tvboxnow.com6 B( k" _9 W5 @
) Q9 T; G' a& [3 }" R主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
" A$ [& u1 O$ M% s1 h$ T. x8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 z, U% P0 B$ e% C9 ^4 d; I% x
2、養狗─可以年輕1歲。# H3 R6 I- O$ E. i$ d
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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; n4 h! w& V) j. G: j! ?1 {" ]" L( X3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。os.tvboxnow.com& C& G Z% ~ u7 M5 ?* D* F
$ C) ~$ w) F3 g0 tos.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 ~0 m$ J- P' `
9 w+ `7 l; a" H" e; ^' u+ ]) c4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇& p4 b3 |+ @- x. N# I+ P
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb% Y4 Z6 J8 Z" v( s. P, W
$ A# `; ^3 z0 a3 ^0 F, h公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. x% E2 h. h; U, u) t1 Y% R5 K
; e1 W3 \# J/ B% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
* ^) E8 U5 A- r0 u9 {0 a% R& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) e/ Q5 @# k0 c( x5 k
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇+ |# R* Z2 v- \0 k0 g" @
$ X6 N# a; w7 H- u; b6 E! }" Xtvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb+ j6 N! t6 T1 X) T7 G
" m% t% }' w: `! S$ ~tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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$ y9 Z9 R$ H! r( m# J7 Ptvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。
) V* E4 w# Y$ W3 X$ n. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* a% N- F# P1 v8 k1 f
這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j F1 F: u* e5 O* o Z' d
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 }, T! u( o. a- Z7 [
$ T* [+ R1 d h3 U公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。 K2 o2 [( w; \7 q+ H, w; u
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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1 F# A3 u j$ \3 S' x" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。+ F G& Y9 n0 g
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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. m& v2 h, L0 b# b( {9 t13、牙線剔牙─年輕6.4歲。0 K1 H4 A5 N/ V1 I5 V
1 }; q) ?, R2 }1 o ^3 u研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com! c6 S. t" Y5 P& [. `- m/ P# s
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。8 H' k8 V- m) |4 Q! P0 o- R
! k9 D* \; S" |9 ]5 H( {公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( d6 k" |) J4 g
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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- o |7 e3 s+ o- Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, E' z, f3 e+ r9 _3 y6 R T
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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