1、吃早餐─可以年輕1.1歲。# z5 u$ }' q! v. s" W R
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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3 w0 M' b2 l' V6 S& |& r# I公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。os.tvboxnow.com8 v& R# e, \* t/ \% y# Y0 G
6 {$ J0 `$ v* |4 a5 H公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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2 T) T# v7 x2 g& f( ?+ {3 a3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。os.tvboxnow.com' ]; G" c" i; }: a# P- ?( x7 ^9 r, C
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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2 d3 q7 w) H2 a/ n; _) o5 U4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇; |8 r6 @# Q4 }( V7 j
4 S' p" R, Y& ?& j8 ]0 A) }一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
- N- ~" T( X/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! o1 t4 C3 q" ]1 f6 R5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。' S3 Z: Y) f* Q
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。6 J2 j( Q* w3 X8 N7 q
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7、大笑─1.7歲。
" F; I7 h0 l0 y' O* B) I6 H6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 s( S7 Y% O0 g& ?, z6 @
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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) T* l; F% k# b- Z( y" O8、上課─2.5歲。% Y) Y; {! `5 s- M% H0 }" L9 F
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L0 g% a' v- F6 }6 l U
: x7 y; h2 [! O3 r) B公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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" j" v& l& I @. T+ M1 x公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ c2 j1 s; ^+ i J) P
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10、充足睡眠─年輕3歲。os.tvboxnow.com' ~) z m& q6 q5 S
% z$ i& U& A# }公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。6 h3 [0 L! h; y
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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2 r8 l' r0 M$ V& t4 j; W) A公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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+ n; f5 ~4 u* ` \) A6 {3 I/ H食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
' J, y% g3 H0 Y9 \1 V/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& Q M+ [2 `7 O
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇+ T6 {9 ~8 X' c4 h" c% M
7 n. S, H. }, f) ytvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。. T6 z5 |. _+ @
! y6 _5 \9 O* c$ R( D14、運動─年輕6.4歲。
6 e7 @, [6 N/ P2 c, Q* u) Y3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]( X8 z4 o+ @* U4 S8 h一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
; u8 n. T% l* ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 I' H, O$ z+ {- J: u, w* i) K
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。 S0 \, S# B' ]0 E
4 v( f$ b3 F" P' u! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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2 u# [0 c% m% U6 E' D0 M7 ctvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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