水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！( p% g: u' k* n u; s; ^
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s7 X/ U4 I' s: l0 Y一、平常人每天該喝多少水？
1 y# G/ q& R4 X7 ]7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: @2 o; p) Z2 Z! p* r' d6 o喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。公仔箱論壇8 G; `: S _# z) B" @ u, ?
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？公仔箱論壇( h- [% S2 S3 l4 X0 w) u5 O
8 `5 X0 Q( E0 K$ O$ q, z當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
- z# Y7 [; ~! t4 o; F) d. X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M0 `$ Y; X6 B1 Q9 N9 p( i
三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！$ ^6 ]6 ^$ q1 f/ k
( z8 [5 D: x8 b X& S" K; y1 P5 B j四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
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3 t, l, G! F( o$ O- y cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。tvb now,tvbnow,bttvb; q. o" J1 X% t- r b
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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