材料tvb now,tvbnow,bttvb$ R- N$ g+ P, X8 B( w" i
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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$ ^- u" n8 X# S4 J) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
: c5 p4 U, |; A! k# J. n* u海鹽 1/4茶匙os.tvboxnow.com! n. ~. P: r6 o7 \% D
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$ c7 |1 G X6 _- A公仔箱論壇做法
" L0 m2 ?5 a" h$ n1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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7 G8 S& [) p* [+ `8 H4 |$ D- {tvb now,tvbnow,bttvb2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `& D; J0 L0 t7 W, }3 W
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 % S6 n: |+ G1 v" Q
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇8 h' G1 k m* k6 H3 n! Z
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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