材料公仔箱論壇5 e$ A7 f6 A2 Y& R$ f7 I/ o
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒 & x& F; M4 Q, a8 S
( B# I* K5 ^& |1 v% v! b調味os.tvboxnow.com$ c J6 z. S: c8 N" r; o) d
海鹽 1/4茶匙
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' X' }4 U7 c* S3 z& U做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* s$ I8 Q; N( Q- r6 ^
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。os.tvboxnow.com+ V( Q1 k, D, H6 Z5 Z
" N6 o6 u q3 j+ q3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 . |" |! t- G; \& s
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x8 ~$ e( b0 A4 n/ f
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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