材料
7 ]# v3 M4 B; r* t, x( L1 V( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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3 C4 o0 ~# L" dtvb now,tvbnow,bttvb調味
: C( t% h: e9 z7 t5 W, W0 Bos.tvboxnow.com海鹽 1/4茶匙
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1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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7 T3 `3 n, F7 e5 ?2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。1 `2 t& p! M- S2 g+ W0 }
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3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 , w# B- O# O: m2 W+ \
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5 }# I; B" W U- Z# E7 b5 otvb now,tvbnow,bttvb如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。公仔箱論壇6 R' x- W _2 {' Z
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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