脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 , T' o# z, o+ J
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水果类 tvb now,tvbnow,bttvb9 T0 ]& C' c" ^2 O, |
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 os.tvboxnow.com- q0 P9 p& o/ w! p" f" K) s; O
# |# q X5 C v% l S5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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3 R- Y$ ^9 C0 G 疏菜类
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" d% |+ K, u$ p1 x 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 os.tvboxnow.com& X' }. \. [( a# l$ S$ _4 W6 y6 _
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 : a' c4 W! k& A |* H k) j# l
. A7 g( [$ G5 K" f$ }3 q6 P 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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# b5 T3 `' v8 g3 J1 _$ ]: I- o 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 公仔箱論壇+ c! ~2 n/ M+ w: @ o' C4 W+ m! ]
% s# d' L+ W0 V! l, H+ C公仔箱論壇 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' v- n. a# R3 G( R4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G F9 } W6 a% Z3 D
谷类 : H0 y. w! ^2 U, w/ ^' L0 m
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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$ i3 t: Z1 i& \8 \; {7 w, G$ qos.tvboxnow.com 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb! ]; n! j7 D# B# ~ l, s
, K& j ]8 f. l 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇. J. U/ d& r/ W: v7 @
" f% ?8 D& @9 g+ y$ ]! u$ p8 D 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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- a" r! Q( @6 _2 q* s公仔箱論壇 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a0 l4 ]4 H, p4 v, ]/ D7 m% M; W" R
" ?: @, k0 R8 W! A) l* }5 H8 Nos.tvboxnow.com 食用菌类 公仔箱論壇) y5 t1 n; Q) e' [5 j7 A
7 P- B7 t; q( c8 ^$ @5 Sos.tvboxnow.com 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 + a9 f/ D% B V; Y/ ?0 O1 X+ g6 M2 d
6 E# b' O& R( C公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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