脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
0 w5 Y- y; J4 Q% L, W, C: Y
5 N( i6 l7 S9 X: n% Mtvb now,tvbnow,bttvb 水果类
1 o; G& j; D7 I/ o* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 V; o' u7 f) m) l: _5 P
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
, H4 ~' W+ N& z8 ~" e2 D/ S! K- g9 U
/ y* \1 ^* b4 ^ {2 C! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
* l5 Z/ i0 y4 e& l9 ztvb now,tvbnow,bttvb
# o8 C B& z$ i' H' Mtvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类
0 _6 I0 k: {+ m( K/ v% {
6 }% Z6 O& k* e( u/ G: m 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 os.tvboxnow.com2 A1 t2 G* I s
/ `/ q; B. e( d. p1 b7 _( B
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb* l- r" X2 r* l9 u
g( [, g7 |! w i, D9 O3 o公仔箱論壇 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 公仔箱論壇; {5 C% d& Z6 {* R7 d
os.tvboxnow.com6 O5 u0 b9 p. B% [5 S: @+ u
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
' O$ f' q* C5 n/ y! [9 D) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 [" k" M- D+ Y! H
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( w& ]4 z& q, {
1 h5 A/ b5 ~) H) B/ a4 G
谷类
0 r" m# L5 p6 x3 L0 J0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) u& a9 \& ]2 y# Y- }
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
8 B8 ?% K8 }( [* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L8 B. `( C( y, o0 g
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 M! w8 y9 z- b3 D: Z( u0 {* t: X" v
3 |( ?8 q2 Q! f2 cos.tvboxnow.com 水产品
/ }, A8 K( t& w- G4 T! r- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q q1 b6 D4 p& s
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 os.tvboxnow.com, |- x; x, C) Q: t: K
) I4 B ~/ Y2 I公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" M. A& X) m) G' S% _: k4 i$ @3 q
: R+ H( p6 T( s, b$ Y h 奶制品 os.tvboxnow.com3 d# v6 q( c# ?, l9 @- ?+ L+ f
+ Q1 T2 a& a! J3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
* n9 v" ~0 M5 N5 ?. p( g7 q$ H公仔箱論壇
; A6 k' }) x# | Hos.tvboxnow.com 食用菌类
$ n7 T" V" d, ?1 ?& y7 [9 q' @5 ^
, [/ A% x) d+ y; y( Z2 j" j公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 os.tvboxnow.com$ G, I( m7 R! A9 _( v) Y4 @
+ G+ C. B" ^+ T( h$ z
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 os.tvboxnow.com/ B% v; M$ H! X8 I2 r5 b9 i, I
公仔箱論壇 C$ _( f3 U2 t) k
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
