脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
' ^& t: v' x' m, Q" E. x- J/ _8 w8 k& C0 p X
水果类
1 S( J. f% Z& N' z+ \8 c1 S公仔箱論壇
% d8 F* C+ U8 h, a; ?/ A- | 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 - N+ I" r* U4 z& u
5 C: n1 q& L) v4 X3 V4 Fos.tvboxnow.com 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇+ R, {8 M0 n' M, ]- G/ g$ _; `
公仔箱論壇0 \# @# G& }6 r9 A+ k# g8 C
疏菜类
# z2 [( Y3 h& C! q# z- `# ~: R, mos.tvboxnow.com
8 |4 z$ |2 b8 C7 x 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
1 H9 i3 f* ^( @# L+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _$ n; M. _# r- A" B a& c7 I6 f; w公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b+ S( W/ e7 e
3 I7 C8 u5 y* R4 J! Dtvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 9 K6 T' i( o; d
2 I- q/ [1 D6 a6 [/ R& q p公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
: ~, }# ~) M; k( nos.tvboxnow.com# x5 L c8 l' l( i( d0 s+ `" q
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 y. w# P' |3 J r" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B9 g D8 S$ j; z8 e: n公仔箱論壇 谷类
& e# k- `' K" ]& v- j公仔箱論壇
. ?+ G- {$ J4 C1 {os.tvboxnow.com 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
0 S8 Z, {2 \9 j/ H- ?+ y1 eos.tvboxnow.com
4 _5 R7 K9 s( w& D公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇( h/ c5 ?( s# q' u4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }" M0 A$ N9 l9 K; f3 i% W0 j0 @; ~
水产品
0 @3 a ~" `- u; los.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N4 |+ p9 g% N/ M W. h
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
' y: X6 V3 P, r" o* h公仔箱論壇$ U2 j3 G1 O" A4 F: _
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 * P/ A, ~5 A% _9 C+ s' L5 k
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~3 x1 L* p8 ~& k
奶制品 8 s# p8 R7 c4 L, Q' b+ A3 g
/ c. E4 H+ W" P, e, f 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇5 B9 X1 K% r( K' B1 ~( n. x
tvb now,tvbnow,bttvb: j+ r* T, j3 u+ z( b/ v
食用菌类
( c* D. ]5 n+ I8 ?- l# a: ?+ {. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T$ x% L. Y" U+ q 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 # c q2 |3 t" D
tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 g4 J9 p; o( s- V+ f& ~
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 7 m' y- q+ K- K! `( `
公仔箱論壇2 b0 r" E p8 e2 R% A: {8 U
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
