脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f7 D9 S. O' V. n- A/ @- d: A
1 A* t% ]( ^9 Z/ }( X, t# a 水果类
. a$ R! d: ?7 e. Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% J9 R \! k( t' u: \: P; D7 h
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
3 X2 q. G( B, P6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e% f- ], M. T 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 . ]* w# _+ U. w; A' D9 q v
5 u9 @4 _3 ^* ?( L7 Y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb8 x+ g" T7 P* S0 P! n, A) `# ]
tvb now,tvbnow,bttvb- j$ L8 n L) H! {2 K
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
: s2 b" l6 F2 U! n1 @4 D/ nos.tvboxnow.com. h1 w( N! ?7 g0 b/ X1 f
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
' x! T8 ?; L0 `/ I. k公仔箱論壇公仔箱論壇8 @, L8 [8 h% E2 l* a0 i5 C
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, |3 F- ^7 r% M
/ _2 v0 f3 y3 i( m y, @* h5 wos.tvboxnow.com 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
9 `# W" M8 ^2 _, Q4 }0 vtvb now,tvbnow,bttvb' B7 M( c* ?2 o- I1 N: y" k2 g4 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( |7 L: }0 b5 J; C; n* l6 h0 P公仔箱論壇0 P1 j9 k; } S* w
谷类
/ Z! c# r5 ^, \& i/ V( C0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q' W! O# H* P2 O3 B5 E1 J, n
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
0 z4 k2 @7 x5 f7 W- z# d! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ~( x1 l+ T% E" h# m) o5 S 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
! _% p% d$ I. S" [
7 l' e! ? T& i- E5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品 公仔箱論壇9 Z9 p/ b2 ~+ X& @$ [6 m
' t% E& a8 M' w4 a; F! tos.tvboxnow.com 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
+ |1 U) b" _4 ros.tvboxnow.com
2 [/ @9 D/ D1 S 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 + G; w: T6 j) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {% d, ?" P5 [* {5 b
奶制品
% n5 W0 Q' Q/ r( W3 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 S/ k J9 J6 d8 X4 O; p3 m
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
! r) F/ O1 [1 `) Z% L, A7 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) a. l0 Y" k1 R
食用菌类
0 V$ o; W M: i) w5 F7 |- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 V' i7 C1 d l: f: J
香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
* @+ {/ G% i) v7 y4 }; N公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 ?- P" p+ D. Z V+ ~2 ?
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 公仔箱論壇4 P8 W" u. k1 O7 N
os.tvboxnow.com+ m* B7 {# w$ G$ w/ n% Q8 e9 \5 H
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
