营养饮食

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最佳肉 公仔箱論壇. U% _. |5 `) b. ^; @8 q

. U! R; ~* ]' P, pos.tvboxnow.com    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 ; K3 b. r. E3 {: U( T9 ?$ m
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最佳汤
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5 N8 h; L0 y$ N    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 9 ~. }' v8 \6 }4 L+ A

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    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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佳零食 公仔箱論壇+ Q4 G! n0 E/ S/ J5 m

- x2 z4 q3 G0 M; }# _, K1 yos.tvboxnow.com    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。