1、光線須充足
2 i. m+ d" L3 p& O; n公仔箱論壇光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 V" m5 M' D) D- T/ h6 I& l( k1 ?
1 {8 L1 C8 W: q8 k2、反光要避免
; T% ^% J- m# i" q* d; r公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長* o! o7 v: [' p' h& U* i
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ } E, f% G @. @4 y/ Q; ]) S
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4、坐姿要端正
$ L& C7 l( m7 b9 z2 k6 O+ b, F0 C不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
( R4 Z) G* v$ ? T% o$ v; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb& l; m, b; A+ R0 D, a. t0 A& H
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6、看電視距離勿太近8 K5 b$ M. X$ B; R' b
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。os.tvboxnow.com3 D7 ~, h! X! e* W' B3 n
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7、睡眠不可少，作息有規律9 p, R5 n0 s* G! H$ U! A: G
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
8 n" _; X0 r# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p& k: y* M( z$ V6 C
8、多做戶外運動
% Q( u b3 H% B/ c6 p p) z經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。os.tvboxnow.com+ u0 Z7 K4 N: W" f0 }5 R# `7 K
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9、營養攝取應均衡
/ X# \# l2 V; \( Z' r/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。8 y: h! k7 A1 q7 q4 ]
( M0 w! p/ h( `: r ttvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查% u3 _: B i( O1 g1 V3 E' L1 {
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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