1、光線須充足3 m9 i; v0 @9 r5 x7 m" x% j
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `9 H" k' C/ L) I# E3 g$ T
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2、反光要避免
9 `% K) E0 h# |8 ]5 v$ R1 V2 t書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。8 F$ g9 |0 X8 D ]/ h( z1 c" n( x
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3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb# @# G' u; R/ @9 n: B: ?9 S
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb, x; V7 X" j, F* k+ A
6 O- f/ P; y7 n A8 Y7 ~6 N8 `4 a4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb/ T, ^! B/ R! X+ L
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
' [- p# A+ l+ {: r+ M) S書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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& J$ c. J# h3 _8 x/ r/ |公仔箱論壇6、看電視距離勿太近公仔箱論壇+ k9 V, r# }+ F5 x1 g; g8 T, `8 r o/ D
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。" q' T! I) p2 u4 {$ Q
4 m4 \( y/ U0 d+ {3 _tvb now,tvbnow,bttvb7、睡眠不可少，作息有規律os.tvboxnow.com/ u0 @. M/ w. e" {6 c
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動* \ P! n" J; e! M2 U# j0 h e
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。os.tvboxnow.com1 ?5 @2 q0 Q# A* q$ [* Y* W
. m: x7 v" I1 L! m9 o2 ^; R* P9、營養攝取應均衡os.tvboxnow.com0 h* \7 A) }8 J$ @
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。os.tvboxnow.com; j( _* t* z* z8 Y
$ U2 y' v8 ~5 D4 @公仔箱論壇10、定期做視力檢查os.tvboxnow.com9 z0 P; x9 r; G# q& x( L+ G' N
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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