1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb+ s7 T z+ x5 g7 a E% C
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
( V5 R D4 x) p2 p+ B E公仔箱論壇書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb/ [9 S- ^- [/ q
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3、閱讀時間勿太長
9 m% e x# E/ q2 ^+ {* ztvb now,tvbnow,bttvb無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ M. ^ r, J' y6 ~
' W$ f3 r8 T3 g" F4 L4、坐姿要端正tvb now,tvbnow,bttvb) H+ t) B8 J b. O0 }$ L: g* _0 ]
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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* L5 K5 F7 M4 T" t8 hos.tvboxnow.com5、看書距離應適中
# ?+ l- t. P: A M" X; ?0 Jtvb now,tvbnow,bttvb書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6 h y' q% k+ `. [5 V6、看電視距離勿太近
; u0 a0 d) ]4 U K0 L) w7 Y- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f1 c- A! `' U m/ O* q
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7、睡眠不可少，作息有規律
' e" F9 O* f. q9 Q% w" U8 J+ b) a睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動os.tvboxnow.com9 y4 C- i7 N/ s2 P$ {
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。$ f! A6 J( l' o" D0 ]9 V
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9、營養攝取應均衡0 _ e$ d! p3 l
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
( W7 [! A# i0 \4 v( l2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B# }5 D' [% j7 K1 M& }3 a
10、定期做視力檢查公仔箱論壇3 e: m' Z( T0 t$ U
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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