1、光線須充足
* N% Q& B& N, A5 K7 P1 y2 p* m: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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. U0 _0 N) b+ w0 h2 J5 r& V4 eos.tvboxnow.com2、反光要避免公仔箱論壇; T$ x; Y. o& W1 f
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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2 @3 w: {2 I. W2 _& l2 \# S! Y/ j3、閱讀時間勿太長
. a7 X! y8 M8 W& |6 u8 D3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
0 |% U. b0 Z. `+ H7 T- ?6 xtvb now,tvbnow,bttvb
+ G: H2 W5 v& k; W( ~tvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正
& f ^/ Y, j; h8 {) l( G7 ~: Btvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇- }+ o4 G! e: A
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5、看書距離應適中
" ]+ s3 i2 q5 b: R6 D+ L/ T0 G* @公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。/ v. x& c/ M* n0 D$ F" g
1 V$ o9 d6 j X% a$ {& @6 [8 |6、看電視距離勿太近
7 V! [- }) l* H# \tvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
! m. a* q c, ?2 g2 s+ ~- t( F睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
3 Q7 L1 U; c0 o( s: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 n& k$ I4 j' N
8、多做戶外運動
$ y' J/ C: T5 u H c/ M6 l經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。os.tvboxnow.com+ |. y. [! ~# K) X% W% ^" u& w
) A( I& O$ K; E W+ Aos.tvboxnow.com9、營養攝取應均衡
! b2 H5 Q4 k! W公仔箱論壇不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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6 o4 H6 x' j1 cos.tvboxnow.com10、定期做視力檢查os.tvboxnow.com: t' Y# B/ }4 G9 K, _( r
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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