一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。8 I/ [+ ?5 U/ h9 Q
% S6 G/ N1 Z1 |! d4 A. d這20種錯誤的生活習慣包括：
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$ v4 v" B+ ?, F! b喜歡吃燙食、os.tvboxnow.com* v- s; m9 C+ ?, a$ z( v$ r+ O
5 M% K P' Z! H ]$ N1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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4 a1 k9 v- Q8 a& O6 j) U, ^公仔箱論壇不吃早餐、+ G- r8 |1 r% q: ?! {7 z
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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& r) W7 E0 G) Q% W: t( D水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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1 }! D: |- N$ e. r( P7 K% q. i Fos.tvboxnow.com抽菸、; e$ {" k, M$ B6 C
' z% z0 f, w! W喝酒過量、
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嚼檳榔、3 c. a M9 P5 I) U6 `% B# J8 `: ?
3 h1 i' l! L2 w) z公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、
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4 w! [. Z7 Z& ^! g8 Ytvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、os.tvboxnow.com/ y/ [% |5 E/ A& @- z5 _
W( ^- x! i* [5 c/ f公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、. Q' m; A2 {) F
/ L- J4 u, Z- v: o; P剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、os.tvboxnow.com B4 W+ ]0 N* f5 |5 m$ w
$ U( s1 j2 C! A7 Ytvb now,tvbnow,bttvb便秘時過於用力排便、
+ {' f# X4 U- \" m/ y1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s6 D0 H: s; Q) A; @( l
如廁閱讀書報、
& q/ `! X5 [, v* Y4 `, Hos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& ~) [ o P u% d
缺乏運動、' a$ ?5 ~% T, W. f
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憋尿、
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翹二郎腿、
" z4 d0 Q: n" }0 s+ @0 Jos.tvboxnow.com
: Y4 W9 m( O) V; _2 m8 J彎腰搬重物、
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; |6 U" N K& L; U穿高跟鞋久站。
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. A& X L1 W ~3 H- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。, ]+ L& Q) o. d$ K: O
0 k( X( y! G/ T5 w( x公仔箱論壇 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 ^' ?5 A2 _, E' S
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; D+ n8 f% ]$ H9 v0 j8 j
& k1 d. z0 g2 x% K0 I0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
