一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。# b7 P) R1 V8 e/ Q8 z0 `6 P" }
1 B' M4 F. m' o. zos.tvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、5 O) p5 E& W; o7 J7 z4 |
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不吃早餐、os.tvboxnow.com0 r S# k% ]# k
7 r/ ?( a: `- w: |; d) |os.tvboxnow.com咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、os.tvboxnow.com$ @0 W7 {8 ~' r' a Z2 t6 D
) b6 c( G" T9 cos.tvboxnow.com水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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8 r+ R) B0 O8 j喝酒過量、公仔箱論壇 e& L9 s$ m4 d- }$ W" j
) o: Z, c; d0 N! `4 A公仔箱論壇嚼檳榔、
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. R3 K9 w) `, p7 l公仔箱論壇連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、os.tvboxnow.com6 K# V1 a$ ?1 f( h$ i |% }% J
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z+ J4 K9 T# h) S+ x1 @
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便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、
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) N- A6 ?+ A- B. U缺乏運動、公仔箱論壇/ p0 o* g( F, r0 k- G9 @, X% D5 ?
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I1 y+ W( r: K& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、os.tvboxnow.com' r5 Q* A( V) F$ b
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彎腰搬重物、
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* K8 J7 B# ?6 J* n+ uos.tvboxnow.com穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# K* a5 C8 R6 B$ i* L* d: b4 v
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。3 i: [6 q4 n: k( @$ |1 C: p
0 ~5 C+ ^* H: @; ]公仔箱論壇 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。tvb now,tvbnow,bttvb: v8 x) u l7 S
% o. @! J9 x6 Y$ e. o! l 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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