一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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8 A3 ^- @; ^: j# ] Stvb now,tvbnow,bttvb這20種錯誤的生活習慣包括：! g, ?$ H" e+ j1 M" H: E
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喜歡吃燙食、tvb now,tvbnow,bttvb+ M" m. a6 i+ F1 _! y. [ b; g7 ]. I' o
! L, ?7 {; O q- X) Utvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、os.tvboxnow.com" }8 b% E3 l1 |2 e7 w0 f: q
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不吃早餐、os.tvboxnow.com$ ^' M% B% F ]
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、os.tvboxnow.com9 }. k0 a2 l) d( e, O5 I
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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+ o0 G5 |5 W) o0 ?% |喝酒過量、os.tvboxnow.com1 \( s- j3 X6 o3 U( f
' z7 I/ {' J4 q. r, n( o1 U嚼檳榔、
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連續使用電腦三小時以上、4 ]! a6 p% D* R5 Z! t
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每日睡眠不足四小時、
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9 q9 J3 ^ e& n0 c公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、
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9 N& g0 b* H K" V: zos.tvboxnow.com未經醫師處方而服用中西成藥、tvb now,tvbnow,bttvb; a6 J. P. K. q @3 ]
" s6 Y& M' Y+ C: H/ p便秘時過於用力排便、os.tvboxnow.com+ i- g4 Q* [; R+ _" ^1 a
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb+ _! m% `( N. H
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缺乏運動、
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& }6 H/ V8 I( C" o+ V公仔箱論壇憋尿、# i+ F% T# ^# i% ?7 G; u
- i5 D' t5 D2 E' hos.tvboxnow.com翹二郎腿、os.tvboxnow.com3 K7 X9 I. v6 T: U
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彎腰搬重物、tvb now,tvbnow,bttvb7 ?$ @( a7 n3 Z3 X, f. W/ n
5 W* n0 p; p% Z# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- C! d3 x: o) i5 L" `
2 B* U P) g8 X! a# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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: ^5 O. U1 }+ f( z: M" r( @公仔箱論壇 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
( l2 B. D- `7 @4 y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g# G# D3 O" l; K9 [+ @: u* E& o: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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