% r/ F5 } N) {, Q時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# M( d0 r- i& Q. e2 Z
主要食材: 水產類
" r d3 j$ D/ m9 ]菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
5 Y2 b3 C) U$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o% u- Y6 u$ e' B
用料 公仔箱論壇( _! f( b& W |
西蘭花小半棵
4 X ]. [% v. ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) y9 Z8 I3 y8 X8 K2 t
玉米一小截
. |( E+ ^2 f5 i) O" v: R米飯半碗os.tvboxnow.com( s$ Z; P. \0 S/ x
鮮蝦仁若干; T/ O$ O% Q5 q' l' b/ ?% }8 t& e
鹽少許
+ C; Z, Q/ T5 d1 M$ b! F* ^公仔箱論壇水澱粉少許 0 H% b6 ], `: Y0 n9 w
做法 tvb now,tvbnow,bttvb5 s$ }5 [( L0 M# B- }% G/ Y
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
* t' @2 g$ ^9 }9 L公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒os.tvboxnow.com5 j7 z% t1 ]2 \* f% \2 v# u& O
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。公仔箱論壇! V8 N+ p& G" W7 l3 M
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。- s& q$ ^- |7 L0 E
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
4 U3 j+ f0 N4 g+ Z * 在中間填入蝦仁和玉米。7 A8 X' v; N" p7 t3 r
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 M6 x# O! K: O3 \* s3 U * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
4 m; i" f) m0 b4 M# D' y公仔箱論壇
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西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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