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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a% ^, }1 S* R$ X
主要食材: 水產類4 k+ g+ [" L3 u F7 B; n
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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) O4 ]( @# i) p: Z# t用料 $ W1 ^4 u/ g/ l6 T! e u% z
西蘭花小半棵
: i' K# Z* r" J3 X1 N0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個/ ~. D/ t# }# ^3 {6 T
玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb( c! U7 W2 H& u3 h
米飯半碗
! D W4 K6 ^, F' E2 j鮮蝦仁若干# |1 [! i f6 A5 a
鹽少許- }7 @; A- V, ]( r9 Q, J
水澱粉少許 公仔箱論壇3 c4 e! D$ y2 w: f: H
做法
& S8 l' m: F* J% U公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。os.tvboxnow.com% U6 r6 Q0 s2 K
* 鍋中入油，下蛋液翻炒os.tvboxnow.com5 k" L# b+ P8 D" \( U8 ?" V
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
( z$ Z( A0 A: J @& V5 W公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
4 x/ c6 a2 p3 G* s公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
* C X& r: `' j3 m" S) vtvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
/ E. X8 |& s# u7 i1 d3 M! l * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]" [( _% ]3 _5 Y7 Y4 v4 T
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S3 E" \% V3 d* B
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小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c$ R6 z$ x2 L: d1 J( K
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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