9 k5 i4 x# i5 y& |% Vos.tvboxnow.com時間: 10-20分鐘
$ D$ C1 y) S0 \( v2 v* D7 utvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類
5 H& I/ n6 c8 \2 i8 V- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯公仔箱論壇( F" `: y1 M/ k$ N
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J; w- R2 d+ Y) b用料 d3 y3 x% U2 f3 u y6 k
西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb( |) W& P- P) B/ Q( i6 P% G! R8 L
雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb1 @+ \0 W- [ q7 k% X6 C, V
玉米一小截
$ H# I! V3 T+ x2 [8 t公仔箱論壇米飯半碗+ j* [4 p/ N; p$ V% M
鮮蝦仁若干
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$ d+ @) u$ ~" b% i" l$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許 公仔箱論壇* G! A% R3 Z9 U0 Y
做法
( d/ H% |! s# \ F, e v0 n; s2 m0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。3 M7 \1 `* }$ j. o# W, o
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
* x' ~+ {: @9 \" q: r2 n1 s0 R8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
; ^) V9 `( x) E公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb% P' j7 C" w% T+ g
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。os.tvboxnow.com8 _& b. L3 G6 y+ ^6 z( y
* 在中間填入蝦仁和玉米。os.tvboxnow.com) i0 ]" k) k6 O
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
9 y; y2 z2 B- y* Vtvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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" H6 t% Q' n! v# `. Otvb now,tvbnow,bttvb小貼士
: {; E4 [0 I% |2 x3 Wos.tvboxnow.com西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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