' K# \2 e6 T* R0 s+ d0 D H; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘' }3 z+ W$ |4 t" d& t" n7 ~
主要食材: 水產類3 c: a; P- T( P: O
菜系: 粥飯
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$ A/ i( D+ ~! p2 x0 }: ]簡單、美味、健康、養眼
1 j7 {- g& A, a2 f; X, c5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C+ ~/ t4 y$ i
用料
) u8 e. ~* A& w/ ^$ k2 {2 E: i% Vtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
& t" \# k$ p' C0 S; R( v& g5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個. n) e- U1 }' ^* ?2 u5 e
玉米一小截7 R2 j7 Z5 u8 H- B6 ` D* u7 W
米飯半碗os.tvboxnow.com% Q: |4 c' q, K4 B
鮮蝦仁若干
9 c% Z$ }) b% w7 u5 Qos.tvboxnow.com鹽少許公仔箱論壇! L) M- ]& f ]0 G# Q+ S5 Z6 N. R
水澱粉少許
/ a$ i7 M* N* y% X; P, I做法
; h) |. t5 b% l0 ~/ p& t6 X, {公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb. c' x* T) M: o) b' K9 T5 k$ W5 l
* 鍋中入油，下蛋液翻炒+ Z8 {" C& g$ A+ e
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
+ L% V6 h% B5 O/ ?+ wtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N5 j+ k/ \- G. f0 X
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n4 y7 v7 S7 T7 Q$ n" k$ o, U
* 在中間填入蝦仁和玉米。os.tvboxnow.com h6 {! c6 P) X( A
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb) W& o% J Z, v5 P( `5 _* V3 z9 l
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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2 q: L' |8 I& G1 r3 N公仔箱論壇小貼士
P4 q0 D7 h5 v& L5 d西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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