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時間: 10-20分鐘
8 Z0 ^1 F& u* X0 [, K4 Fos.tvboxnow.com主要食材: 水產類
9 Z0 T' `# T1 P: r9 [os.tvboxnow.com菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼os.tvboxnow.com* `5 o: k) f" s0 B
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用料
$ Y" E: w( B* z- x公仔箱論壇西蘭花小半棵
5 x4 ~. Q0 r; u2 \; S公仔箱論壇雞蛋一個
4 ~$ Y# L- `9 ^. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截4 N' t Y5 l1 @( \
米飯半碗
, r" S1 r7 ?5 S% W; F鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb. i8 l1 I8 T2 q. L4 Z
鹽少許os.tvboxnow.com( K: b; u7 {1 u' F
水澱粉少許
, O- ~4 f: q$ z: r. g- Pos.tvboxnow.com做法
( @3 C. E* ~" w8 e+ T1 G+ B4 } C: Y3 ktvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 n; C& U. J% k: O
* 鍋中入油，下蛋液翻炒; ~' e( t* M- Y) n$ j+ k
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。os.tvboxnow.com$ {& b3 k' x/ k2 V
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb' P: e3 G4 ?3 K5 O+ [
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
5 a7 m( w# y, X0 V) I * 在中間填入蝦仁和玉米。
( K/ o7 X, e7 d* j* B公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb3 O v, V# M, M8 H& x/ q
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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2 b {' [$ C9 {# @tvb now,tvbnow,bttvb小貼士
/ d d: H* ~' p; n' B* _西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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