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時間: 10-20分鐘公仔箱論壇$ K! Q0 Q3 y b) g
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 N( U. M" H8 _" l
菜系: 粥飯
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; C9 B$ `3 Q1 ?簡單、美味、健康、養眼
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. T. X7 u% T2 j0 G* J用料
8 x) g: Y3 ^+ H4 _6 _& T西蘭花小半棵os.tvboxnow.com" O" w# O O+ H: ]
雞蛋一個. N" T3 ~( V, t" y
玉米一小截
3 e: Z0 a2 A& h( i米飯半碗
: _6 Q) j) K9 L6 yos.tvboxnow.com鮮蝦仁若干
1 y7 ?4 G) r& F0 a鹽少許
) R( r" e& D1 u- k( f9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許 8 K. [# ^* K( k7 H# \! p: T) s
做法
, v& W+ l8 B5 R Gos.tvboxnow.com * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。$ @ s5 N( I% Y/ O2 l( R
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
8 U! \! L( g: g$ O6 P Z" L+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。6 T, Q& F! m" f: V
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
. f n" y. B$ w5 I+ f; Itvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇+ h& m' Y5 U5 R* w7 p
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb" }2 c Y! @9 C$ R
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
* a4 k6 l; B. d: Z; H; m( Stvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。* J4 ^3 ]8 @/ T6 J1 k2 r, u
; x' R9 f2 @+ p! }0 Uos.tvboxnow.com小貼士
, r4 t5 o ?6 [( n" }. F西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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