材料7 |4 v- y1 S$ u2 u# Z" w$ Q
燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻
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做法
# D. [, O! _6 M- R! n: O( uos.tvboxnow.com1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。$ y5 j! w5 z" d% n! a( Q8 g
/ d" S+ c( K, `. o1 F公仔箱論壇2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。
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4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。
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不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K Z+ ?* T) X2 K7 {, ^& k, E
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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