材料
4 b( e' W5 L8 _9 q$ D, B0 E6 S+ ~公仔箱論壇燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻
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做法
O" J* k8 W' h; E, |tvb now,tvbnow,bttvb1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。公仔箱論壇& \: d1 z _- U
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2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。os.tvboxnow.com& [: F9 j$ O' r$ `: t
3 i' Q& q6 K5 J7 n9 E/ ktvb now,tvbnow,bttvb4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。tvb now,tvbnow,bttvb4 C. V$ k2 v# P1 {
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不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。os.tvboxnow.com3 V, }9 @1 I2 l9 `$ i9 u
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發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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