材料/ \, B' E2 g, h
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片os.tvboxnow.com! P, F, p- ^6 h& K( U
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做法公仔箱論壇1 b4 I( e$ U; m9 S# O
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。tvb now,tvbnow,bttvb8 C1 u, Z$ R5 N( E$ q
2 n/ _6 ]" E# T i" N公仔箱論壇2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。' C p/ ?: m) \" F. K# N
' A4 I5 w I9 C/ ?$ w5 `, D9 Y. ^: P公仔箱論壇3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。os.tvboxnow.com* M' p s2 n* ^
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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