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沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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做法公仔箱論壇7 x8 _5 e# l* z% o+ i6 V+ b- j/ B
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。4 X, \2 o4 t+ W
- U2 {' C% `9 J. n1 @4 ~2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。+ \2 v) q3 Z k0 w7 b' @ w
& Z7 r H& @- L公仔箱論壇3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。+ _" {7 {0 \# S0 q6 `
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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