女人調整內分泌7大妙招
( _& J! I' |1 b/ ` E4 v" a2 r公仔箱論壇os.tvboxnow.com4 h0 X) s( U) E( ^- J) v5 u+ { v
: B& t2 c; S: j( U. s Q5 v$ W: k1 F. q2 |/ e. A5 }8 T
內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 os.tvboxnow.com% q2 {) {' r" E! `4 i' o/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F5 a. I/ I* A' p
, o' ^$ a* j" O/ i) N
黃豆天生是女人的好朋友
4 ] M9 A. I/ Y: x 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
! X6 p" n6 N2 O* n
# [0 i$ x4 @1 J! n, ^& Y7 V公仔箱論壇
& D* N& y, E2 W% L" m 能不熬夜就不熬夜 0 t/ c. h8 {4 K/ G: [
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4
5 B+ @8 b1 F, c* f- M% ^/ f+ u, Wtvb now,tvbnow,bttvb 小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
+ ^$ _5 i8 w# {tvb now,tvbnow,bttvb 要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～ os.tvboxnow.com( y* x2 N0 S& B
3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 8 B/ x7 ^4 r; | Y# h1 Q
+ t% A+ j, [) V/ j/ {4 x 我愛泡澡
8 M8 z9 A+ U: O( I2 c( D公仔箱論壇 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息
" j+ h4 X q& c' G# b 5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* r0 H) Y! }1 L( I; _9 ~- P5 F
0 A# u" X- j, otvb now,tvbnow,bttvb 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。 公仔箱論壇1 x& D, Y. I0 \; I
4 ^! i s' W0 l! q( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k% }6 h4 j8 m! h8 x: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨時隨地做個按摩 % r+ E: y" h- \' u4 O
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
" e2 p2 y* ?* X5 J! Q公仔箱論壇
3 | ^6 P: W& o% I- d; Wos.tvboxnow.com, M& e. C9 d! E" g
身體健康就去捐血 公仔箱論壇4 ~ `: O" S# o! v' _
捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。
( J0 T# U- `$ S8 ^, J公仔箱論壇8 L( s6 U# O) G# ~
公仔箱論壇7 W8 |7 Q# u; y* ^& x
少吃速食，遠離毒素
$ s! o4 c3 J0 m5 ]- i公仔箱論壇 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 公仔箱論壇. U: a2 T8 I9 K0 u* x6 A6 f( X+ k# t1 @
$ T/ C' |8 M7 S/ r7 [
tvb now,tvbnow,bttvb( W5 O8 [; E9 D% n c
333法則 公仔箱論壇1 y' P7 P. U8 w$ @ T9 ~
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
9 ~+ T# L4 o1 R" J F% uos.tvboxnow.com 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短
( [/ J3 F1 Y* q) K3 H 30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r# e* Q: a, q7 o7 Z) t d
! G, \4 s# N3 L3 N公仔箱論壇 趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
| 
發表於 2007-6-14 09:49 PM
|