[生活小百科] 莲藕是治疗脾胃疾病的良药

      昨天从图书馆借了一本养生的书，根据书中阴阳表介绍，我属坤，而坤在八卦中主脾，所以我脾胃容易生病，而治疗和预防此疾的养生菜为莲藕最佳，于是今天我特意买了许多莲藕，好好补一补。下面我是分享出来的凉伴莲藕，希望朋友们也喜欢吃这个！
　　凉拌莲藕的做法一
　　凉菜材料：
　　莲藕300公克，白芝麻少许，色拉酱150公克，醋2匙，酱油2匙。
　　凉菜做法：9 h% k* S: O5 q) k
　　1.将莲藕去皮切片后浸泡醋水，色拉及白芝麻备用；os.tvboxnow.com( O7 I& d- H6 W1 h! K) _( w
　　2.锅中加入水及醋，煮开后将莲藕以过水方式处理，沥干水分后待凉；
　　3.再加入酱油、色拉酱与莲藕拌匀，然后洒上白芝麻即可。% `) F6 W2 r  @' F- r: k
　　烹调技巧：os.tvboxnow.com, T9 _9 p5 ^: T9 w
　　莲藕放入煮热的醋水中过水，是要让莲藕不会变黑。  O3 d# T0 i7 `7 s- r* c
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　　凉拌莲藕的做法二. O. t+ h! h$ m) k7 j% b; h) |; w
　　凉菜材料：
　　白莲藕，白醋，葱，姜汁，盐，香油，味精，香菜。
　　凉菜做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e% H7 R1 r% N3 v( K
　　1.莲藕洗净去皮切片，用开水焯熟，凉水过凉备用，葱切丝，香菜切段；
　　2.把白醋、盐、姜汁、味精和香油调成汁倒在藕片上拌匀即可。8 Q$ {3 y0 _  X% u+ [
　　温馨提示：tvb now,tvbnow,bttvb2 k2 D. T1 W& H; j$ b
　　焯藕时要掌握火候，时间不能太长，否则就不脆了。

　　凉拌莲藕的做法三
　　凉菜材料：. ?% R, q( a* I; G* ~
　　莲藕400克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少许，红枣4个，白芝麻1大匙，糯米粉1杯，甘草汁1杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许。
　　凉菜制法：
　　1.糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，水梨去皮及核、切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用；( J7 ~' L' H# h6 s% l
　　2.莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2-3毫米片状；os.tvboxnow.com% f% z  S# U/ l; M; V5 U$ G1 v! l
　　3.所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。[吃地带]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# _, F% A; \7 S

　　凉拌莲藕的做法四os.tvboxnow.com, ^7 h' g+ S' [% j7 P
　　凉菜材料：
　　莲藕，辣椒(红、尖)20克，大葱10克，醋15克，白砂糖10克，香油10克。7 p+ c7 W# S. o6 ~: {
　　制作方法：公仔箱論壇& n* h: M. L6 r- T  l2 L
　　1.莲藕去皮洗净、切片，加入醋5克和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末；公仔箱論壇& b' Y, |  X& `% c
　　2.锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；
　　3.最后，加入红辣椒末、葱末及调味料（白糖、醋、香油各10克）搅拌均匀就可以了。6 @9 _$ ]& `" `! R" X
　　营养价值：os.tvboxnow.com9 n& ?  ^3 ?/ i  c6 C' B
　　1.莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维。os.tvboxnow.com3 v! ^, X/ G1 \1 O3 e0 F
　　2.辣椒(红、尖)：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。os.tvboxnow.com9 z+ l: L3 z8 `+ {
　　3.大葱：葱是温通阳气的养生佐料，作为调料品，葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味，并产生特殊的香味,还有较强的杀菌作用。os.tvboxnow.com# e% k0 _$ F9 c' `% D

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johnnie95