[生活小百科] 莲藕是治疗脾胃疾病的良药

      昨天从图书馆借了一本养生的书，根据书中阴阳表介绍，我属坤，而坤在八卦中主脾，所以我脾胃容易生病，而治疗和预防此疾的养生菜为莲藕最佳，于是今天我特意买了许多莲藕，好好补一补。下面我是分享出来的凉伴莲藕，希望朋友们也喜欢吃这个！
　　凉拌莲藕的做法一5 Q3 L6 L  {9 W3 v
　　凉菜材料：
　　莲藕300公克，白芝麻少许，色拉酱150公克，醋2匙，酱油2匙。9 M% r. o. e' u+ [1 s, I
　　凉菜做法：
　　1.将莲藕去皮切片后浸泡醋水，色拉及白芝麻备用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) h* K. b- I% c; K8 m3 S( k# |+ ]' N
　　2.锅中加入水及醋，煮开后将莲藕以过水方式处理，沥干水分后待凉；
　　3.再加入酱油、色拉酱与莲藕拌匀，然后洒上白芝麻即可。3 y5 \3 Y  d: x
　　烹调技巧：
　　莲藕放入煮热的醋水中过水，是要让莲藕不会变黑。公仔箱論壇  @7 L  k, z. }7 y* g

　　凉拌莲藕的做法二0 G: m! B) K4 d
　　凉菜材料：
　　白莲藕，白醋，葱，姜汁，盐，香油，味精，香菜。# |( P9 N6 J# {/ L
　　凉菜做法：2 ?5 N  v: b2 ?  S& D; c
　　1.莲藕洗净去皮切片，用开水焯熟，凉水过凉备用，葱切丝，香菜切段；os.tvboxnow.com' T3 ^" m& Z) s6 ~- r, J) f. b
　　2.把白醋、盐、姜汁、味精和香油调成汁倒在藕片上拌匀即可。公仔箱論壇5 ?7 X) U" m- `  _2 m3 ~
　　温馨提示：公仔箱論壇5 n  B( O; d% p6 e4 r1 F
　　焯藕时要掌握火候，时间不能太长，否则就不脆了。. p. A1 v; V% w  L# s/ E# a; A
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　　凉拌莲藕的做法三
　　凉菜材料：
　　莲藕400克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少许，红枣4个，白芝麻1大匙，糯米粉1杯，甘草汁1杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P+ O  P3 w4 T
　　凉菜制法：
　　1.糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，水梨去皮及核、切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用；! L( f/ \! A* v4 u5 `
　　2.莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2-3毫米片状；" @' v; y. }3 `3 |) g8 |; _* R
　　3.所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。[吃地带]
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　　凉拌莲藕的做法四tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 j/ ]. ?/ w$ l4 A
　　凉菜材料：os.tvboxnow.com& F% m3 s- L& q1 h5 _
　　莲藕，辣椒(红、尖)20克，大葱10克，醋15克，白砂糖10克，香油10克。
　　制作方法：
　　1.莲藕去皮洗净、切片，加入醋5克和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末；
　　2.锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；公仔箱論壇) l. r* a+ G- |& a! D( s
　　3.最后，加入红辣椒末、葱末及调味料（白糖、醋、香油各10克）搅拌均匀就可以了。
　　营养价值：
　　1.莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& m$ F1 n# ?# G/ \( a
　　2.辣椒(红、尖)：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。
　　3.大葱：葱是温通阳气的养生佐料，作为调料品，葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味，并产生特殊的香味,还有较强的杀菌作用。- a& {; M5 }% L

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johnnie95