当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
- \( h+ y4 R: _2 H: p一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.
: O# b8 J- ^! L0 U+ Q2 @2 Etvb now,tvbnow,bttvb二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 k6 d; t8 b% d x+ U7 Z# G+ e
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
: l0 ?, X9 o4 a$ [$ y/ W" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
0 B- B' W) A! ]8 p# b& A6 v6 \9 }+ K! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。tvb now,tvbnow,bttvb k: B$ W: a2 [$ n. I) H
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
/ A' l" T6 G+ a6 u% ]% A公仔箱論壇七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
; h, [; G0 Z* ^八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
! x/ L( |8 w6 {* ?+ K" o7 }# _' O公仔箱論壇九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。: z- Y6 u, U4 M5 g- {4 @1 r! F8 v3 V+ c
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
| 