[西式食譜] 無油營養三文治

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材料公仔箱論壇# y1 [2 J) M0 M4 J/ O$ u
牛奶長麪包 3個、小青瓜 9片、火腿片 3片、番茄 9片、蛋 2隻、麪包糠 5湯匙、沙律醬少許( d/ j0 p( O6 i- a+ k& @

8 n; y' a& H$ H- t1 r做法公仔箱論壇& f, q- P1 D. n7 d* Q

% @' K: z% \' `1.麪包從頂剪開，蘸上蛋漿再蘸麪包糠，再放入焗爐以 160℃焗 3分鐘。
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2.麪包出爐後，先唧沙律醬，再放入火腿片、番茄片及青瓜片即成。tvb now,tvbnow,bttvb: f3 E7 ]: r1 ]9 f) K

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0 \3 M6 U  @9 Etvb now,tvbnow,bttvb貼士
2 ~$ V  E- h& h9 G用任何長條狀的麪包都可以，但有芝麻的麪包就不適合了，因為很易焗燶。