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. a$ |, N( r: T" M材料 9 o6 c' J- ]. h2 s `9 z P
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
9 [+ c6 y: T: P' f+ Qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com" x% H" P3 j; c+ r: [
, a" b8 N" {, ]) Oos.tvboxnow.com可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 t3 Z0 r3 n+ @* V9 U% v% d
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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9 p! t+ t& r4 i" hos.tvboxnow.com2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb' x2 l& R; e( ?$ a) y* a V
! w) t5 n5 y8 r2 ~* ~/ l$ m9 ]3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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# c! R l% p5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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