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材料 tvb now,tvbnow,bttvb8 E g: s( E! _& [* [$ O3 L
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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B% B$ c2 ^7 R( _tvb now,tvbnow,bttvb可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。* Q8 A" n, ?& @) ]4 x7 ^8 t: o+ S
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' j! |' a% Z. U b. Q. m/ v$ l2 m做法
; n2 E3 C+ Q- Y% d# `2 aos.tvboxnow.com1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。公仔箱論壇: h9 D( A2 x' R% M) W
T% H# u! P' K* W* \. K! l& o. o( e公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。+ a6 c( c3 h, j s \+ S2 I
- \% Y: P d% Vos.tvboxnow.com3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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5 D6 N9 k1 {* [公仔箱論壇4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q4 s' v2 ~7 M# Z/ {
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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