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( O0 Z5 N" z% K: r& X; X2 _材料
- _4 c- p' `+ C* K& K& Vtvb now,tvbnow,bttvb糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇/ Q; y9 O9 u7 A9 d
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2 _! D5 A: ]6 ^3 {os.tvboxnow.com可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。5 o2 Q( L/ B& G
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+ u' }- B7 ?* \ z! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb6 }! ~" K+ X! ~
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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1 z8 `2 f7 N6 s9 pos.tvboxnow.com2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb, m) D# t, q% ]: b
. u7 K; S0 T& y. x3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。/ Z" j+ I1 N Q! m: D9 W( q
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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