人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。2 T: _5 O0 O3 J H
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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: q$ u' F/ p& q4 o U公仔箱論壇喝杯牛奶：
6 X) T5 E3 t! b6 ?2 v$ p- ]) ?" S. v牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：* I3 A5 U+ y, F/ p/ n, T5 G
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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/ A1 y1 w, v/ S, N0 D- |. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：9 |7 G9 h$ ^8 S
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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" K, s [5 b7 B9 L# B/ X) U常吃香蕉：; D& E: S/ R5 E' z; }
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。; [* D) K7 c8 S& ^9 z. e
h- a5 U6 w) e" stvb now,tvbnow,bttvb常吃果仁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& g {" W% q7 x0 B8 ?3 s
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。os.tvboxnow.com/ T3 {* J2 |$ h
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講究衛生：
8 H0 w5 c6 b1 {" U- oos.tvboxnow.com常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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! S& L6 t$ N. jos.tvboxnow.com呵護皮膚：' s9 D; j, ]8 W3 H
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。- Y' m* e% D( c7 W
d9 q( `! Q cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb+ v8 ]4 ~. E0 [; F# r/ T
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。4 |' R- k+ ?( R) q
) l; Q# J1 R4 h# q% E' r多聞花香：) V" \' |, ~4 l( i4 p
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。os.tvboxnow.com( U/ `/ m( ?" y4 _/ O
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戶外活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z# B+ Y: V* F! b3 t9 U
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5 d+ [2 H% w$ f& T' p
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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