最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!$ h7 b- h, Y; @" y) H1 S
公仔箱論壇- a4 H$ @- n" T% G# I" J
os.tvboxnow.com; U5 o0 O" `, N4 o* _9 P
os.tvboxnow.com& N7 ?9 P! f3 q h& b
1 H, y, T0 g* B
8 B `7 n- F$ u* q4 Y, M" y4 U
, \0 ^* ]4 |% Los.tvboxnow.com
, j4 Q. X* R. ~, V材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
- Q9 k% r q6 L( K0 Otvb now,tvbnow,bttvb香芹 少量 (伴碟用)
6 X; r* P* k# n3 c* U7 N: a: o
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
4 s6 q n$ `/ ztvb now,tvbnow,bttvb製法:
6 P/ X. w* @/ D7 E1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 D5 O- ^+ q( C, p
! x5 o# |7 ?5 S9 M4 H) b* p公仔箱論壇
4 j b* R; T" v. v" U0 c* v9 e% Y% P4 A
7 t7 [$ P8 x2 F) M
os.tvboxnow.com1 z* d2 x, [( ^$ V5 }/ ?; S0 E
5 ?6 j( s: d+ W; W4 D6 R+ T- N9 F0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
7 F# V" P" I& P) B! E; l! w, a7 {3 R: [: q* L! {
公仔箱論壇: }" U6 h, c w$ G) `
$ q! r+ r2 b0 T* e7 n
7 S$ G9 ^2 J3 A0 }% @; ltvb now,tvbnow,bttvb
# d" K7 D Y$ M$ o, L% h
+ q. g" F9 r- S: @- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔0 U7 \ X/ q' M/ q4 L
# F8 O8 t5 K* n; a a* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?0 n# d+ \! c# Q- t
: J6 _, o) \# m! Q jos.tvboxnow.com F1 V' p0 q: C, s/ t- g E
5) 最後加入豉油拌勻便成公仔箱論壇' r! W# M3 ~% X$ S- p7 g2 o
& k+ G \$ V6 u) F9 B" aos.tvboxnow.com" W) c& {/ p2 y9 D5 j
; N. B1 S, }# v) m% h, L y, {9 ~
. R# P- Y2 p& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
