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( v w: r$ R7 W8 d1 K& | ~3 `os.tvboxnow.com糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？
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糙米
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/ p: h6 C" V) \8 p* X, U# oos.tvboxnow.com糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ O1 m. K: @- e# p5 }
. T/ P* u9 }, G' o! ~! Z6 W3 ~1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _8 Q& h- H+ S [; F/ c5 W
* E' _ l4 N# S' i5 k' a0 \: Nos.tvboxnow.com2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。
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3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。
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u" j/ z$ s. @: V, X6 o* T6 N4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。
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6 w% `0 ]# V( L胚芽米公仔箱論壇- @' [3 m4 I* g
) ^0 p* ?* W1 ^% V胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。4 N- C& T* m8 m. N/ Y+ X
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胚芽米的功效之一
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) n: }( O; z: ^: B' D U, t% u* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：( B$ l- m& J3 O! t$ h
胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。公仔箱論壇" p/ t& p# y+ g7 [
: h5 J3 O) u/ g& l0 [7 yos.tvboxnow.com日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J) X" x; ^# g& p! O6 q2 [; Z. a7 J
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胚芽米中硒的作用：tvb now,tvbnow,bttvb- R6 ^& f: J, ]; w
硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 p8 s& j& [6 E/ k! R% F( O
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發芽米
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; ]* g) \' \% ~8 l公仔箱論壇「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。
) K$ `! P* V. p" [$ G4 D. R Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ T$ {* n! a/ _7 F
減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──公仔箱論壇9 E& u6 Z. q+ I5 o% V& t
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能有效消除體內中性脂肪和膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?" f5 h" M) j6 U, H0 |% P
發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 p- g, u- j1 A
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍
! @8 W$ Y& Q: f7 P/ W發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾
) @ j# N1 a1 ]2 {+ @2 P+ F A公仔箱論壇預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
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