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( H- ^+ J4 Z7 A9 J( F* x4 y" F3 Ftvb now,tvbnow,bttvb材料tvb now,tvbnow,bttvb! k/ d: S: n! S: n
蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個
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5 J9 ?5 P- k2 Y" K( Aos.tvboxnow.com調味料
, w* p# _! R( x3 ~tvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 f" d* O' T5 k0 g w
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% q, m8 r- p3 c. K* C: B做法
$ x. G: b1 X1 M公仔箱論壇1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。os.tvboxnow.com/ i" K) {) E" @) z8 [* p: n7 A, Y
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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) x) x0 r# g, v* ]9 z- p# r* Q/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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E' x" o) W% R$ h* y( J4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇0 u" T$ x& T `; F9 I' q# a8 p$ W
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。公仔箱論壇( A( j" W7 `; f; w
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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