一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 公仔箱論壇( y7 Y4 `. G, @2 f
7 T4 D4 A$ n7 c* ~: {1 b% u 手脚冰凉护理方案
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每天泡脚os.tvboxnow.com: P3 e5 F% \. @ ]
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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有氧运动
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5 ^3 P8 P: n- P9 H( r* ~ 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
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6 [+ N; r9 n/ d: e: I* Ctvb now,tvbnow,bttvb 穿棉袜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u8 N8 N, E. G. R) P+ w* L8 s: \
# }0 ?6 M3 B9 N& |$ ]2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。公仔箱論壇2 s! f! o" T8 \" S, ^- I/ i4 r
& G9 \5 {) S4 P/ V H* n9 E* Otvb now,tvbnow,bttvb 进补热量食物: o. a3 S) U) d' L+ y0 o
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天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。公仔箱論壇' J% {% Y7 b9 ^7 L/ k" n% P
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保证充足睡眠' R/ `9 C( S# R. A' l+ w" R
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。公仔箱論壇6 \, [ K. P) c
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按摩手脚心
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2 s6 N8 G5 e! r+ H! R5 p; e公仔箱論壇 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& F) e' N8 x7 I* `; R1 \4 v7 w( G
2 B5 X& V: q. m' fos.tvboxnow.com 桔皮治疗手脚冰凉公仔箱論壇) {( C' n: a0 P6 Q
5 w' F! y( u3 |5 }3 {, p* g% B公仔箱論壇 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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