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haiti

平民
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tT
發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
0 T' O: d8 Q" U/ c, Zos.tvboxnow.com次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時" Z& h5 P, @$ o' o8 ~2 {6 ^
我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇+ L$ v1 W) {# \% h9 P' s$ t
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
+ N$ @4 a5 m2 J0 W; ~/ W# L* ktvb now,tvbnow,bttvb謝謝..
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wong5291

版主

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版主勳章
2#
發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti tvb now,tvbnow,bttvb% Q  _0 O; p9 V! f

( m: k" q6 B+ d' g( M9 V8 H可以試一試這個方法.% I/ q2 q. k- U
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb* a  p  ~' [) g, p
2.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇! F; m7 b3 w( H
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.公仔箱論壇3 m% r0 Q# _- N- G; f( x
公仔箱論壇/ k. [' Q+ i8 f9 \7 ?
  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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