10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb! f5 a |" U j7 i( z
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10 個經科學證實的長命偏方
m9 Z2 l! k+ w% yos.tvboxnow.com1. 喝茶os.tvboxnow.com1 }% l$ \* R4 W# n, `: j8 f3 M
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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+ P4 w: A4 j3 B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 信教) n M4 n; c) b
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
, \) r- M, {) d( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: z' ^5 ~4 {( i+ Q& `! p
3. 增加睡眠
. D( r& x0 x1 E' q( P. k; B公仔箱論壇科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ X; ] B5 J1 r
' y$ n" X# q& v& H0 B# S% ktvb now,tvbnow,bttvb4. 洗冷水澡
0 \ G$ d; r0 v2 B! i+ f$ e2 rtvb now,tvbnow,bttvb冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
( I$ C& Z' |7 D9 @8 U. v# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L( h d- v, J6 a; `* u+ |! Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒公仔箱論壇1 m8 l7 X" m/ @
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- _4 x) @: ?7 v5 `
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6. 養寵物
. l% A' Z( M* t! h5 p+ r根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。os.tvboxnow.com5 ?( `8 p3 Q% l7 z2 ^
公仔箱論壇% \# |% o, g8 _8 `6 k# G" p7 f
7. 結婚
1 [& P0 {' T. b) y# `已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
- S. b I$ P- ^ U3 P( V. L$ U9 Stvb now,tvbnow,bttvb節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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/ G6 H3 G, H7 w0 q3 l2 c: Ftvb now,tvbnow,bttvb9. 多笑笑
2 W& L: S8 U* l {# \1 J' c笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。) g! x7 l: O- t# `; c E P4 r
1 P( k% z( R/ D; f! R% q* E10.跳躍
9 n) A+ q6 d9 ?+ n* p3 S$ q/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j4 r% H: E7 W7 e
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s7 h# z9 U; ~# a; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E1 V ^" o3 {1 j" s% r0 }1 }
綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇1 ?( `7 ], v) E- [ M2 I" |$ K
7 N; F+ p) [* U/ x0 h公仔箱論壇根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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' O2 j r1 ^5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。( E9 ~* ]+ n- O: q: @2 a
. F0 s4 M9 p/ U. ~! i" [os.tvboxnow.com日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。公仔箱論壇% D5 Z* N4 g% l& L
# {4 K% H0 R$ i3 ]- F島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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7 W% {* g8 e2 o' ros.tvboxnow.com1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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" T! E( Q: n6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；" C. x3 j* Z& g
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；1 |2 V* L: A- |* r7 B6 p. C, ^' Z
& [5 X+ v8 O1 H N' q4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；os.tvboxnow.com, T8 v6 Y' z' n# w W" M" h
* X) S4 k% R0 ]) c- w$ m5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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7 K4 o" {0 r' [& W, l( j. ? t& Gtvb now,tvbnow,bttvb十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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2 v. u0 h K3 A' }+ R! m+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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' Y0 }( _# E+ y; l2 gtvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。os.tvboxnow.com- Y; M" z6 ` h- k
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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+ l( |4 }! E. @& G4 x" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 t( |, {& Z! J5 d) s
: q8 D' e+ `# o公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb6 i, c3 W! m* O8 U& @
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p+ |/ r5 I- a, N
& a, w; }& I5 f& N1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
1 l- Q- j3 x& l1 n$ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 U. d# g4 i8 J% S( a5 V8 Q
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb# B! U- L5 k. `' N
7 @" L! B- ~$ P8 S" @% {$ z交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇# W' j% }/ l& ~% t$ X7 Z& w0 f
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。3 V2 ~3 h- z& J; G
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8、上課─2.5歲。os.tvboxnow.com9 I* _0 F' b9 W3 p" Q+ Q0 Y9 O) m8 ?
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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5 ]8 K+ x% D: u1 l. P公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
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2 O. s) C8 O3 s/ S& N; Ttvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。6 Y- T, D3 p/ y+ O0 ~9 _% ]9 k& E
1 \, B7 M# @5 y( U* {" Z7 N {應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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* _/ S- u- Y: n1 f# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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* H" H P t, y% {食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
2 p1 o* q6 Q" l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V1 M* E: N# T7 H# P
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇, g9 l2 W9 ?& }/ K1 _4 z8 a
4 \8 o& k! D8 C. `! @! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。: t A2 l: Y9 I# h
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \+ @$ b: o" V& y) m
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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! A% w1 i c9 ]3 P# f& j公仔箱論壇15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇7 x; X5 ?! L! i5 c8 N
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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