1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。9 l' P4 F5 p% j# J: S
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
% w& e$ h& T, c" y2 |8 D0 k5 e 4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( f4 {; g6 t; f
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
+ W% }2 X' c% P. `$ N 6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
- V& g. |5 e9 T. d8 [# i 7.打电话给很久没联络的老朋友。8 L: Z! M3 m( ^4 z: T- U
8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
3 V/ x# x( k+ D4 P. b, A4 |公仔箱論壇 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。公仔箱論壇# }9 k0 I% U' ^% K
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。os.tvboxnow.com' e6 U. e5 m2 M
11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
( A0 E" W6 ~2 O1 h/ Y7 e公仔箱論壇 12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
5 _* x% d# g5 b9 F3 H ~ 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
, v4 Q" B7 ]% B) E$ g$ H14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。
7 S0 Q+ E/ @& G. H( O8 @) ~& btvb now,tvbnow,bttvb 15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。公仔箱論壇2 b8 r* \6 j) D0 T) s$ J+ D( K. j
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
, x7 G! u- X) ?3 W# c6 yos.tvboxnow.com 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
; _8 m1 K0 k7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。公仔箱論壇+ P6 z% T" Y2 u1 v
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。7 }* M2 z6 X6 p5 a, P4 e( a( U
20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
4 H$ S, ~$ }. j2 T( j0 s" l 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的
( W" ]4 H; j4 v7 M7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?
8 r- r. ]: R4 X' [tvb now,tvbnow,bttvb 23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。
- K& j3 i' J( Y- V3 } 24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
; v" G7 ]1 q; J& z' G6 W* s 25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。
# U, T. l* i' G6 ]" w6 ios.tvboxnow.com 26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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