这道火腿鸡茸玉米汤不仅烹调快捷，而且营养美味，健脾开胃、强壮身体，给大家健康快乐生活加油打气！
8 O! i! u6 G. C% b Q) ros.tvboxnow.com 做法：
: _3 d B5 z0 ~os.tvboxnow.com 1. 鸡胸肉洗净，先切片、再切粒，剁成肉末，装碗，下1/2汤匙油、1/2汤匙淀粉、1只鸡蛋清和少许盐拌匀，腌好；tvb now,tvbnow,bttvb+ M9 [0 I" j0 W* ?) V& E8 p' D7 q
2. 金华火腿洗净，切薄片；
* Y! i. m7 v+ f. h5 D7 g" C 3. 将3碗水倒入沙煲烧开，放入玉米粒（连汤水）和火腿煮沸，滚10分钟，将腌好的鸡茸倒入，按一个方向搅动，煮至熟，下盐调味即可品尝。
) Y$ M* A' f H) X; R/ b. D d 功效：健脾开胃，强壮身体。
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鸡茸玉米
0 O& a* s3 n6 s$ W( g0 J' [os.tvboxnow.com 搭出营养好美味公仔箱論壇1 N* n W0 Y) X7 r6 W
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩，而鸡胸肉更是整只鸡热量和脂肪含量最低的部位，用它来搭配鲜嫩多汁的甜玉米，营养美味两全，是现代人追求的健康饮食的典范之一。 |
發表於 2010-5-19 09:54 PM
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