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[健康資訊] 清晨三件事 活到九十九

 ,  描述: 养生知识
第一件事:深呼吸。
1 G3 `, f: `5 r0 Gos.tvboxnow.com清晨睡醒后,不忙起床,静卧5 3 \: b5 X- g$ C! d2 X  H( U
钟后,伸3 次懒腰,使关节充分舒展活
/ [2 g7 h' h6 a! qos.tvboxnow.com动。然后,大打哈欠35次,随即起床
7 ~& m7 P( L) E, Y# m% `公仔箱論壇到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10
6 @% ~& ?! u( h3 K: v2 b1 q公仔箱論壇深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次。4 g$ h8 T- s2 Q

7 N2 ]6 u* p, ^" b) ^/ |& Ptvb now,tvbnow,bttvb第二件事:四方眺。os.tvboxnow.com# ^, C  ~9 l- n& X* \) ^) Q
在空旷处立定,两眼平视,先向东远
3 J# j) p1 [! ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb眺;然后,半闭目低头、转身再向南远os.tvboxnow.com/ T$ N9 k& U) p% R
眺;再进行半闭目低头,转过身向西远TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 K! f( c  v" I: @' [
眺;最后,半闭目低头再转向北远眺。
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第三件事:净大便。5 b& I8 m  S5 U( c6 z2 c
尽可能做到每日清晨大便一次,养6 h( j- k: L! Q9 Q
成习惯。
, ^; z3 \  ?3 |tvb now,tvbnow,bttvb长期坚持做好清晨三件事的好
9 ]4 G5 E, m) _) S公仔箱論壇处在于:活动了关节,排除公仔箱論壇% O% B/ j- ]0 T$ N" h
了废气,增强了肺活量,
( k* W" b' I, A! Y# ?$ t4 B公仔箱論壇锻炼和保护了视力,改善tvb now,tvbnow,bttvb$ l: x6 g  W3 e/ N0 z8 ~) i
了中枢神经系统功能,从
" m1 b0 D' b- x% M2 _% {而加强了身体各器官的协
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