第一件事：深呼吸。
: y1 j) U* d! e# Z- \0 i7 @$ z( T% U& ~清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
0 Z, y6 C3 H! l$ uos.tvboxnow.com钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活公仔箱論壇& N q; @% k) k, g0 t% t
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床/ G- {9 [" d( n1 K8 \5 R9 T
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次tvb now,tvbnow,bttvb) w4 _1 r% S1 n+ S% j/ ^
深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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第二件事：四方眺。
1 ]4 w( r$ X! e) d在空旷处立定，两眼平视，先向东远
( p$ q5 N5 }2 U. C) O, s9 { P- m2 Zos.tvboxnow.com眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
$ x* L6 g9 y7 C O4 M1 i公仔箱論壇眺；再进行半闭目低头，转过身向西远" Y3 d5 H* ~( J8 T. q4 m
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。1 |3 b1 t9 P, h
+ m( }, s2 A, l sos.tvboxnow.com第三件事：净大便。公仔箱論壇- W' q | g. r: _
尽可能做到每日清晨大便一次，养tvb now,tvbnow,bttvb( i& z8 {7 F" I. y( S1 H
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 ?+ N$ I* L! ]0 y: e
长期坚持做好“清晨三件事”的好3 N4 |3 V M1 U: R
处在于：活动了关节，排除
6 N- ^$ a4 h- }4 X( Htvb now,tvbnow,bttvb了废气，增强了肺活量，
& W+ e7 _" D& h2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。锻炼和保护了视力，改善
" I* C. K6 F$ A; O了中枢神经系统功能，从
" P$ k4 h3 C4 R$ c8 zos.tvboxnow.com而加强了身体各器官的协os.tvboxnow.com& r+ Z* x- j0 w; h
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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