[健康食品] 常見食物的五味分類

特別注意：
1.性平的食物一年四季都可食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 j# J8 ^( V& _1 c! |2 H
2.性溫的食物除夏季適當少食用外，其他季節都可食用。公仔箱論壇+ z# J6 ]+ ^& \
3.性涼的食物夏季可經常食用，其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。
4.性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生薑等性溫熱的食物。

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穀類
性平	大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋,紅薯)、芝麻、黃豆、飯豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆)、燕麥。os.tvboxnow.com( u m) s# _0 \3 [& J2 N
性溫	糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。6 U0 \|3 L; ^# [7 D# G7 C
性涼	粟米(小米)、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。 1 S2 L( @" Z) \1 a6 F, a

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肉類
性平	豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺猾肉、鴿肉、鵪鶉、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲(螞蚱)、阿膠(驢皮膠)、酸牛奶、人奶、干貝、泥鰍、鰻魚、鯽魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鱸魚、銀魚、鰣魚、鯉魚、鯧魚、鮭魚、鯊魚、橡皮魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r" E$ g9 Z; C, @
性微溫	雞肉、龜肉。& V( R* j i7 f; }
性溫	黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鰱魚、帶魚、鯿魚、鯰魚、刀魚、混子魚、鰷魚(白條魚)、鱒魚、鱔魚(黃鱔)、大頭魚。
性微涼	甲魚、豬皮、牛奶。0 o5 A9 L& N( m# A
性涼	水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、青蛙(田雞)、鮰魚、鮑魚。
性微寒	鴨蛋。
性寒	馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤,海蛤,文蛤)、牡蠣肉、蝸牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺螄、蚌肉、蜆肉(河蜆)、烏魚、章魚。 3 u4 w. x( V2 e2 o( q2 q1 y

果類
性平	李子、花紅(沙果)、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。tvb now,tvbnow,bttvb6 O& c/ R# [6 {0 G& k0 r: A
性微溫	檸檬。tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ [0 t, W: `7 M0 o
性溫	桃子、杏子、大棗、荔枝、桂圓肉、佛手柑、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
性微涼	蘋果、草莓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X& }8 R9 I9 L2 t v# k* a) ]
性涼	梨、蘆柑、橙子、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。 & L" B+ m2 @' J' ~# K! ~os.tvboxnow.com
性寒	柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、羊桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。 * m- C5 J3 p" [3 j

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蔬菜類
性平	山藥、胡蘿蔔、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、海蜇、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。! N$ n/ O U; P3 H0 \|
性溫	蔥、大蒜、韭菜、芫荽、雪里蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。公仔箱論壇0 {$ o7 P/ U& M4 q# O8 z, N2 `1 J
性熱	辣椒。
性微涼	蘿蔔、西紅柿、黑木耳。 ( W; b6 d# K' t1 d# X
性涼	旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜(黃花菜)、萵苣(萵筍)、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐乾、豆腐乳)、麵筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜(裙帶菜)、磨菇、金針菇。
性微寒	慈姑、竹筍、大白菜((包心白菜、山東白菜、煙台白菜、天津白菜)。 , H8 Q* ]$ L' x$ J0 T1 R
性寒	馬齒莧、蕹菜(空心菜)、苦菜、木耳菜(西洋菜)、蒓菜、髮菜(龍鬚菜)、蕺菜、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸薺。tvb now,tvbnow,bttvb$ G1 }0 A O; m" n

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其他
性平	白糖、豆漿、靈芝、燕窩、玉米鬚、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、雞內金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖。
性微溫	枸杞子、黃芪、太子參、何首烏。 - `" l* ?- i6 H C
性溫	生薑、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石碱、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車(胎盤)、川芎、人參、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白术。【艾葉、鹿茸、淫羊藿、紅花、陳皮、荳蔻、五加皮、刺五加、鎖陽、骨碎補、桂枝、降香、款冬花、麻黃、油菜籽油(香油)、荷花、玫瑰花、茉莉花、玉蘭花、月季花、糯米酒、甜酒釀、紅糟(酒糟)、紅麴】 , c3 E6 ~, ?- v ~os.tvboxnow.com
性熱	胡椒、肉桂。 : V& @9 o3 E; L/ j公仔箱論壇
性微涼	銀耳、冰糖。
性涼	綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。os.tvboxnow.com( ]0 L/ j% l$ T& }# @/ A
性寒	醬油、麵醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。* [, ^: e m5 e0 a

根據各人體質，只要吃應季、應地的食物就絕少生病公仔箱論壇/ ?) }( ?: A2 p3 j5 P8 x

中醫認為，溫熱為陽，寒涼為陰，只有將食物的溫熱寒涼因人、因時、因地的靈活運用，才能使人體在任何時候都能做到陰陽平衡，不會生病。7 w% f- z$ W* z9 d. a/ ^4 Y' e
1.根據各人體質選擇食物
身體內寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節，要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、羊蔥、韭菜、生薑等，這樣身體才會產熱，使機能興奮、增加活力，血脈暢通。現在的人吃的食物普遍性涼，又大量使用空調等降溫，所以現在的人99%都屬寒涼體質。公仔箱論壇) D8 B5 I% c2 X- U6 S
如果身體內熱大，精力旺盛，就不用吃太多溫熱性質的食物。吃多了會燥熱、上火，機能過於亢奮，所以要適當地選用一些寒涼的食物來進行平衡。* L% p- j0 w, p- |) ~: g; K
2.配合氣候變化選擇食物/ F q7 C2 q, z
氣候的變化說到底就是溫度的變化，所以，溫度高時人要多吃寒涼的食物清熱，溫度低時要以溫熱的食物保暖祛寒。現在的夏天，室內多有空調，大自然帶給人們的燥熱已大大減少。可人們猶不滿足，仍然貪吃寒涼之物，所以，身體內的寒濕都很重。
冬天氣候寒涼，理應多吃溫熱的食物保暖，可室內又因為大量使用暖氣、空調，使空氣燥熱，於是人們仍是貪喝冷飲，吃西瓜、香蕉等等，這些都是完全不對的。我一個朋友的母親就是天冷時吃了半個大寒的西瓜，半小時後突發腦中風去世的。/ B0 n+ ~# F5 @# X+ ]' V. h
3.在什麼地方就吃什麼地方的食物
每個地區因氣候、地理的不同都生長著不同的食物，最明顯的就是炎熱之地多盛產寒冷性質的水果，如香蕉、西瓜、甘蔗等，而寒冷地區多生長洋蔥、大蔥、大蒜以及土豆、主豆等性平、性溫的食物，這是老天爺給人們準備好了的食物，是完全適合他們身體的東西，這就是“一方水土養一方人”的道理。9 b. e3 L: P% i5 c$ w* A
我要提醒大家的是：現在的人們一年四季都能吃到反季節、跨區域的食物，物資的極大豐富，目的並不是為大家的健康著想，而是經濟發展的需要，是為了賺錢。我們的身體要想保持健康，所吃的食物始終要與自身的身體素質、所處的環境、季節保持一種平衡，我們都應因人、因時、因地去選擇不同屬性的食物，才能做到不生病或少生病。公仔箱論壇2 {. M& k: Q, ^$ w4 O
懂得食物的五味才能保證「後天之本」安全
人們的飲食習慣是受市場控制的，市面上賣什麼大家就吃什麼。可現在市面上供應的食物已沒了季節、區域之分。生活在內地的人們仍然要經歷一年四季的溫度變化，要經歷從入秋到次年的春天長達半年的寒冷天氣，這時再不學點飲食保健常識，不熟悉各類食物的溫熱寒涼平的屬性，在天冷的時候大量誤吃寒涼的水果、蔬菜和飲料，不斷地在給身體內的臟器降溫，帶來的直接後果就是血液循環越來越慢、臟器功能下降、衰老期提前，血流得越慢，沉澱越多，血管越易淤堵、梗塞，從而導致各種與血管相關的心腦血管病高發。公仔箱論壇* X6 {6 \$ V8 {1 f) c+ W- K/ A

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