材料：瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适量，姜3片。 os.tvboxnow.com Z- k5 ]/ ?. y& H8 n, z+ t- c/ Y$ M
做法：1. 瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。
# O& d! y2 J. ]& X4 H( ?7 ]公仔箱論壇 2. 在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟 * z5 D+ m* z7 A/ u: g: a2 V6 W
3. 将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。
! c; c, y, w y) D- ros.tvboxnow.com 4. 加适量盐，即可上桌。
# u7 ]' u. |8 q8 g2 hos.tvboxnow.com 食效：润肺、化痰、美容。 |
發表於 2010-5-9 09:29 PM
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