材料:
. b) {: c- E$ i+ S公仔箱論壇鸡腿2只3 N% o/ ^- l, n( c9 R' Y$ ?+ A
南瓜500g
6 B( X3 @2 }3 Z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb红萝卜120g
2 l5 w. W8 F, ^( m, P6 P# u" x洋葱1/2个
& @3 _1 Z& R8 u3 V8 u公仔箱論壇青豆仁30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( @) P! t* n# d7 U4 E
葱1支
$ p5 ?+ U: _7 w& q, S. t3 `" ttvb now,tvbnow,bttvb姜3片os.tvboxnow.com: [6 M! T7 H" K1 x v |$ a3 o
蒜头4个tvb now,tvbnow,bttvb+ v' X' v( f/ f! M6 W7 F4 v: o
沙拉油30㏄
. K$ \ p x! A* X6 h/ `tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
8 q, y2 j7 }6 x8 C2 }7 E6 `# q公仔箱論壇水250㏄公仔箱論壇4 H k* x! x) u. J7 J3 q( u4 \( n
盐5g
, ?9 l V" s* @, b2 i$ ]椰浆70㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- K" x$ W, h+ p- {, ] ]% |
起司粉15gos.tvboxnow.com( c% b' n; j3 `* u# T
椰子粉30g公仔箱論壇# c0 w4 j- w; L, T
/ G; |8 l% ?" |5 L {1 L0 o( H Uos.tvboxnow.com做法:tvb now,tvbnow,bttvb q0 S' t* g/ _9 G
1.炉作法：
9 ~7 N6 b' ^: Z( p0 P2 X公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。0 h3 m2 w! X! M
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。tvb now,tvbnow,bttvb, I+ P. K" a3 X" O1 K& I
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。os.tvboxnow.com, D/ R6 w( W. E, J+ y+ E7 x
5.炉作法：
5 Y2 d* B; h& o' Los.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
5 l% f; C& N/ {% _/ n, r" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
* |9 u7 n# _- Z3 A' {0 Jos.tvboxnow.com8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
! M! U) x) g3 uos.tvboxnow.com9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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