我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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' i2 v3 I* C) O# N0 Q6 O5 \1 r8 W"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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+ t' n/ i' b% Wos.tvboxnow.com很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^+ G& |' \* v- L1 t
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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. o* \" E" a" _& T/ x公仔箱論壇突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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* h- r; g' v3 ^' t5 j+ `tvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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/ t y4 ~7 l3 S* P% uos.tvboxnow.com經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，6 }$ e- ?5 @- ^, Y
0 v @; I# a& s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，os.tvboxnow.com+ N) T% B3 F$ i1 o( J
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇; Z0 I% W" Q4 l- @3 G
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% l* T# R/ g8 w$ otvb now,tvbnow,bttvb三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。: z* x1 _% N& R' u2 @ f7 [
0 N. r7 M2 [1 @8 B j' L( _其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
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; [, b- D: [! V, z因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。; p$ d) j' {, x, S$ ~
7 D6 l$ f) ]* |& m三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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