讓你能年經又活得快樂的15種方法os.tvboxnow.com3 @& e7 g5 w! P+ f, A* w2 c
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇6 K( Y. o' Q, l. k* u" d1 @2 F9 `
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2、養狗─可以年輕1歲。2 F' l/ R2 {' `" u: _
0 n i) |) K4 u6 ^6 C4 Q強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇9 H. P6 { o/ z
/ q5 u5 R% F* G" e3 U6 X# A/ l) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇5 E/ Y4 Y% O% T; {' g& l5 x6 l' t
4 y: B; U B1 [+ J9 ]/ R優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。: Z9 ?3 L4 q! s) x
2 l3 r& p1 q- K* e a' x2 [tvb now,tvbnow,bttvb4、舉重─年輕1.7歲。os.tvboxnow.com) _4 Q5 P+ d0 J5 s+ w% \- {; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q- E8 D7 w; k$ M- C/ \3 j
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。os.tvboxnow.com8 r3 U3 x, x+ K$ S
8 u9 }& D+ Z3 a$ k" X" ^, m6 R \os.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。+ p3 q2 \: o: q# _0 E
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。os.tvboxnow.com$ \5 k# q. J+ Z" V# w6 Y
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 w- {. x+ c" z
, N7 k! P1 ~: D+ R8 b9 m/ ^+ _% L$ `公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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9 t3 J, v/ s! E) D% d/ K公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O( d0 ~2 S, x+ H) V" g2 }
! w: i% C6 {' e4 @tvb now,tvbnow,bttvb常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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4 H' m. z: C5 N6 jtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。& e5 D7 [" O; T% _
, z) k: h9 U3 A4 w: ~9 f% stvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇. S: a: Y" W$ D( y' _. n
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。os.tvboxnow.com, V0 b/ P3 d. k* l$ h8 K6 u* o; F% O
9 I4 D+ [& [: o: e/ c' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。) s0 r- L( {; {( S- l1 d4 ?
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。os.tvboxnow.com& Z% \) ]$ d; r5 E6 V# q
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。; |3 y2 ?0 }6 v) r8 }/ a; {6 r
7 [( i( H8 _* @1 Z# ]0 b2 t% u13、牙線剔牙─年輕6.4歲。* Y) J' m U8 C6 q
6 f! t3 s, \3 V; L) ~! _6 ros.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, ?% Q5 T' A! @) x! I( A6 v7 _
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。os.tvboxnow.com. g% P* C8 t5 _/ B* ~
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇; H' D' F4 ` q9 |( i+ q
S0 x- X9 ~3 W8 G2 N公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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