讓你能年經又活得快樂的15種方法
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- F/ c- W x, Q- k1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvb now,tvbnow,bttvb' @1 W3 D3 z* Q* ~0 h7 B. I" ~
; \& a7 h+ E1 D- B# r% ]! E1 N; \公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5 D' x/ D0 z3 k2 T% ~* P$ h
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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% i5 o' x8 f( wos.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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$ L5 f' D& Y0 E; F公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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% A+ E9 g$ G- l- N4 o' Gtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。& i; Q6 o3 q: [* }$ W) Z
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。' u% ^3 F; i; M! p$ c1 |
9 ?2 Z( _+ u) \% v# Y交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。os.tvboxnow.com- w7 G! ? Z) O$ ?2 g2 y6 g6 i, v
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ P# i9 `- P5 `' t; Q, j
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。: C# z' ?; l/ H. ~* j, G
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。os.tvboxnow.com$ E! Q$ s/ J( ^! s! a- I
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9、每天快步半小時─年輕3歲。4 J s$ H! O8 X: ~0 _) O
5 z- p9 H5 c: R- W, p這是一項不錯的健身運動。) m# y" C7 I1 z- {' J
9 g3 L" T. s* Z: Z5 L5 f- W公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇$ f w6 T/ a) j. X! R
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。/ F0 x v1 ?- G6 v" Z. C
+ R# D( f/ _5 Z1 E- V: g( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" U2 \- D- M) M% n
& |6 j- A4 D6 I+ p. A! `- ?$ C, z公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o2 w7 Z! g% ]6 ~5 _ K
) {* ?+ Q5 ]( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇3 @: h& C2 Z( M1 Y
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。os.tvboxnow.com* X: _/ \& Y6 m, B7 B
: N+ M6 {$ Q% h5 O$ n$ K$ C+ ?一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
5 P! g2 ^* S2 h- ?/ T! g qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _ a! q' w+ I1 ^; Y# v" _* p* I0 d& e
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
' a5 [ j% i5 P2 k, v0 h. m4 u
- R/ O; {+ t% u+ S4 B' o( C$ D/ I5 vtvb now,tvbnow,bttvb預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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