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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal n; u# c! |8 {
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主材料
9 {* F/ x6 O9 K 飯2碗,牛肉200g
/ ~: f1 m! y4 t9 Gos.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個6 F, w' L* U3 z5 q* [) t+ q
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
6 z, L: j! c$ B# w% \' ~9 X4 t) B! f 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許% G7 A3 k# x. F. J- F
蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h& |3 |' `" i
副材料
3 q% n9 w. t- P- v2 q公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
; _4 H1 O* B0 d. N- Q# ftvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p) x& B0 {, _, I6 p, o
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
5 b, g; a, Z; ?% {# W. k& h: ? 蒜末1小匙,蔥末1大匙os.tvboxnow.com* T" Q3 ^; r1 C) c/ t
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 ?- }1 P' z8 X
01準備材料
8 w) |. }8 X4 b# Dos.tvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀
9 k1 D- d: Z% w! ^) u0 qtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb. f' g! d5 C+ x
籽部分出來為止
% N5 ~# N7 U1 Q% n& }os.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
8 c+ j: U+ v" `& m" Vtvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb& B5 T+ v) j4 z1 {& ?. U B0 e
剩下的小黃瓜,蔥末
+ l, k; @, ]' ^# X: T9 ^9 G 調味醬等材料混在一起" A: }" k- Y5 P) {
並放進牛肉醃os.tvboxnow.com- @3 ~- w3 h2 L$ \
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02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z9 T4 H) W3 V
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb! `! Z7 `/ E& E" e7 ^
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P) Z7 E! w" N N! y* B
小黃瓜和蠔油下去炒os.tvboxnow.com% C) t. K1 l2 F, {
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03攪拌; i3 Q' J' R2 a& o8 B' _. ~
在飯裡放進芝麻油os.tvboxnow.com; j0 l# Y% \, `7 @
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' f& A6 u7 M" H6 v) E% }公仔箱論壇 加入02的材料$ n2 ]1 r, ]" E8 {
將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb) c5 I* T, m0 J! s( i
充分攪拌% |% A2 m: i. w! s4 l% n8 Y) L" K7 L
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04做飯團
' Y) Y) r4 j7 f4 ^$ n4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小os.tvboxnow.com& E5 z- E& P; Q4 @3 Q
並利用水分擦乾的小黃瓜
& D/ Z! x7 y% s5 l4 s8 F% u" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)! ]* Y% \- l5 _8 _
% b! c. B' F& y8 m& b etvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com+ @2 R7 ?& M1 C% u
05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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