8 D5 L$ l4 d) m8 w2 D 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal - F% C6 C. s+ J' Q5 E& I
公仔箱論壇, X& f! f( j- E! G# B) ]7 e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* g0 M7 u$ P. Z* J# Q7 M3 x
主材料公仔箱論壇7 {, p# r& K" [ A; g. I
飯2碗,牛肉200gos.tvboxnow.com5 u: _% g' n2 W" a# E+ o
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
/ G# b" s' B5 h# f+ J. J 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙. x( e. G# r1 ~! R& X6 F
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許os.tvboxnow.com3 C! f& C% t @& D; M6 W$ B
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇4 M w& u& p8 F t5 R
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 T) {+ x6 Y9 w. B9 s
調味醬-醬油2大匙5 ` k m6 f7 T1 G* F
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [+ o" |8 c# \& i% n0 W% Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ }/ ?4 y% z: O z; }公仔箱論壇 蒜末1小匙,蔥末1大匙
4 Q. I( H) l* X" K公仔箱論壇
1 a4 a# D5 l9 k: y- s, b8 nos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H" u/ R) T$ M# W0 |# ~! I1 }
01準備材料
7 X; t6 h- ~' p: K2 {4 }, f1 y公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀3 a. ^. c- Y$ m. u" d7 C2 j/ N
削成長薄片到+ }$ I+ p+ F; i
籽部分出來為止$ b4 F. N3 L/ d) ^# @. r' G
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" N8 u0 k' x3 s( Q
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱tvb now,tvbnow,bttvb8 r) l8 K1 |2 H z
剩下的小黃瓜,蔥末
: l. y+ d1 Y. dos.tvboxnow.com 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇) X8 p! f0 @, ?( I
並放進牛肉醃
& k$ U/ l }/ i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }9 K- @+ @. L6 ?
% L9 w% x* i; ]# N0 I4 _* j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D+ z: a# }8 P( X, e X9 b1 R
02炒os.tvboxnow.com& b2 h% x, t7 a, ^
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb. T6 C% S6 u" q8 j" q k: G8 f6 L
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱" q+ ]( N" @+ {+ S( K
小黃瓜和蠔油下去炒+ C: x( ]6 D( y! w
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( ?! m6 p/ S! A+ G. E公仔箱論壇 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! Z f! v7 A' v
在飯裡放進芝麻油
% s3 [! R5 c* l, Ctvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後os.tvboxnow.com1 c+ I% @, X5 j( @+ x& n. w
加入02的材料
+ W0 X# Q. m4 _- `0 ?公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後7 h" [& L, W8 O+ t# K7 I* z5 F
充分攪拌' v1 g% C# u3 c/ J& B! N
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04做飯團
; c" Z0 g' ?! `/ U. K7 V1 Ios.tvboxnow.com 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j0 [0 ]5 Y4 ~. }
並利用水分擦乾的小黃瓜
# v8 @" F; W) h Q2 j# k6 ^os.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)
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* y0 g. M1 l8 `1 l- o1 N8 P$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I* `4 u* I1 qos.tvboxnow.com 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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