特色：
& V* S; ~9 _) P: k& F# f 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。
. M# _9 v" w, d6 t: b; J0 a5 m2 uos.tvboxnow.com 用料：公仔箱論壇' `) u8 B6 t9 H5 G. ]! y
豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 公仔箱論壇5 Y$ L( E: P- v: Y2 T2 F/ w
做法：os.tvboxnow.com& T, `6 i9 I7 Y' c" B
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。tvb now,tvbnow,bttvb! W. i' Y4 ]4 @
2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
- K; W+ v1 I: Stvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
7 O/ i8 M5 V/ C2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。: a! s4 m) |/ U. b% I2 j
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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