新鲜早餐：苹果苜蓿芽手卷 材料：紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。公仔箱論壇* Q! G+ M; `0 w# Q$ A
做法：os.tvboxnow.com ?/ F" [% z0 ?* @- S
1.苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。公仔箱論壇6 T2 g& Q! J5 a4 h6 J, d) {
2.将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。公仔箱論壇6 B; g3 b6 j, C( g5 m
3.接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。
" \1 ?6 K1 I }3 S* R% L. Y5 w公仔箱論壇 功效：新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分。现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行。这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。* L; v# c7 N: b- y5 i& W4 C
而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的苹果和芦笋，手卷一包好，你一定会迫不及待立刻吃光。 |
發表於 2010-5-3 05:55 AM
| 