材料： $ G3 G/ m/ p8 P; T, y3 u. S
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜
+ E8 R- r* W0 G Z9 Y2 ~公仔箱論壇牛奶）2大匙 $ |$ m/ D! V+ H5 g
做法：
: k! m9 m3 S$ P5 a) s+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟 " N6 W( |; l, J( |
2、将蒸! u/ \* r: V8 h2 r2 K2 o
熟的红薯去皮摁成泥
1 v8 D* n7 V) [3 i3、加入鲜奶油拌匀 os.tvboxnow.com) E: {. {" u& o
4、将红薯泥放os.tvboxnow.com, W( i5 P* L: r' U! o, Z! X
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T6 m- e2 D; @4 R8 p; x
5、将酸奶
, R' ~$ u& K0 x, n+ `/ l7 h淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( d9 k" h) A: c6 ^( f c5 s0 e
点都好 os.tvboxnow.com) s$ H+ L4 J3 T Y8 @! X
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收+ u8 p0 ~8 `) y8 X0 M* b
；
. k4 L7 m. b+ {- r公仔箱論壇还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
; N2 D" P+ G$ l乳酸菌能减少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b$ }6 _' p3 C0 q/ Y
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 公仔箱論壇) {! i- S. x7 b9 z8 U
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇5 [$ z$ i; y( O( `
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
! g/ M! y+ b, w酸奶有降低胆固醇的作用，特别适os.tvboxnow.com: B0 `5 u% N. y- j" v* F
宜高血脂的人饮用
- \. v+ B4 `' e1 e [) K H9 Dos.tvboxnow.com红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
g( b8 A* w/ m( l. q3 `os.tvboxnow.com且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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