每天清晨，懒懒的从床上起来后，沐浴着和煦温暖的阳光，新的一天开始啦！让我们关注清晨起床的细节，健康度过每一天！ 一、头晕
1 c2 ^5 Y+ \9 J) l; ^/ los.tvboxnow.com 原因：如果你是办公室ol一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影响脑供血，而平时如果饮水和运动量小，血黏度比较高的人，也容易因此造成大脑供血供氧不足。
4 r) w h3 Z6 Z 解救办法：
9 L$ e% M- x A0 l N) \1 K- t1 Y2 Zos.tvboxnow.com 找到适合你的枕头，以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好，最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
$ W: h4 |/ q( o$ {: P* S2 S; X 三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
. K9 r- ?; _: Y5 Cos.tvboxnow.com ps：如果清晨经常性头晕，建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，会让脑组织出现暂时性“营养不良”。 $ |' C7 i$ }& V. h6 p; _. R
二、虚汗 os.tvboxnow.com4 f3 V' I! K$ y( w* C) p) b0 W
原因：晨起出虚汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，没有其他症状，很有可能是“亚健康”的一种反应，受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。
) v& D% g5 |8 _. I7 \ 解救办法：
+ w; Y7 X# [- j" y5 {7 u" P公仔箱論壇 1.晚上不要睡得太晚，增加运动的时间，办公室ol一族可以利用凳子做一些的运动；而在饮食上要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q' Y) H0 [/ j3 f" E+ `' t" ]/ m/ W
2.如果出虚汗之前刚生过病，那么有可能是病后体虚引起的，加强运动就会改善；如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗，要先治病才能止汗。 4 H& l P3 b. ~
ps：晨起虚汗是身体特殊反应，如果一段时间内频繁或连续出现，最好到医院确定原因。 os.tvboxnow.com" B7 v- h$ U! F& X
三、浮肿
$ \3 T! q, i- M, e7 Q2 P1 {tvb now,tvbnow,bttvb 原因：很多女孩子早上起床的时候眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。 tvb now,tvbnow,bttvb% {$ @* h! l+ E, u! p" a' { |6 O. K
不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |# O; `4 J/ w3 Y
解救办法： tvb now,tvbnow,bttvb- |8 ~8 A/ c7 o- b# j0 U& }7 j$ R
1.根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水；也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。 tvb now,tvbnow,bttvb! [6 B& ?! O7 q
2.起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。 公仔箱論壇! }3 N; c: z1 |, C
3.眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w5 Y1 y- t* u0 h# q
4.不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。 os.tvboxnow.com/ P& z+ b- L6 c9 h+ C* N' g& t
四、黑眼圈
, Q" g3 c2 b/ j5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 原因：若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可能是月经不调引起的，经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。 os.tvboxnow.com5 I4 ?3 y, y0 }; U
此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时，黑眼圈还表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
: I- `9 n, ? v7 g/ ?1 Ltvb now,tvbnow,bttvb 解救办法：
; Y4 b- d2 d' J8 Nos.tvboxnow.com 1.多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。 tvb now,tvbnow,bttvb& [( r5 v2 ?6 u6 y0 ?! G. V
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
* }% q# ?5 U1 t$ M' R9 \+ k1 aos.tvboxnow.com 3.长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
% i; y! K: g5 `2 D" A, O2 E ps:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
7 {/ R. J4 N' K: F7 U" I- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、口气 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X/ U' \$ y4 u% a( ~4 H
原因：和清晨口气有直接关系的就是饮食，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% G4 R- `6 ^* b8 c3 U! @
不过，口腔异味也要当心身体发出的警报，如长时间嘴里酸酸的，有可能是肝脏的问题；如果口中出现麦芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保养；口中出现苦味说明肝胆有郁热，或是心火重的预兆。
7 u2 v1 O O6 v; F1 vtvb now,tvbnow,bttvb 解救办法： tvb now,tvbnow,bttvb" L. M+ G3 L! n; O' w6 i) S- v
1.睡前别吃太饱，不易消化的肉类要少吃，不要抽烟、喝酒。
* b! ^, G4 g$ e, }# P6 D& i公仔箱論壇 2.认真刷完牙再睡觉，同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
" r2 M' b( j, x0 M. b& M 3.经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
2 M6 T& r2 {$ O1 F1 ` 4.有口气很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通畅。
% P2 \ \: m/ Z! j公仔箱論壇 ps：检查自己是否有口气--起床后舔湿手背，干后闻一闻，如果气味不对，那就需要多加关注。 |
發表於 2010-4-30 09:47 PM
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