人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。公仔箱論壇/ o0 ^# [3 O6 f1 s4 M j# [
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”* q: @9 @3 c* \
. @( S; Q- [" Q. g! n$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: p. c% h6 M8 y/ l% m: _/ x公仔箱論壇喝杯牛奶：os.tvboxnow.com& H& P7 [5 f( W: c, j
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
4 q" E" W/ D; A4 d# [5 o qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u v* D( O& D5 F% K) h7 e& D/ R4 ]公仔箱論壇早餐吃好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 g1 p3 t c' f+ H9 R
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
! X: W5 V& i3 i, ^1 p/ v
/ G0 r; _7 \. }( ]% A# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝開水：
# \& A! z) _* o公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
7 K- N. H: a D9 N9 _) x8 ?0 L8 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 `8 `+ E1 J/ X
常吃香蕉：os.tvboxnow.com4 F7 s# W3 Z4 i+ q8 D m1 C
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
" q- h" L' B+ `6 a& D4 G1 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" S/ I& d5 l& E ?# P. s
常吃果仁：
7 P) W0 {* K0 g' z$ ytvb now,tvbnow,bttvb因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
2 S& }9 z. ]5 {% utvb now,tvbnow,bttvb9 b& ?$ P7 [+ }0 `/ p
講究衛生：
9 i5 U p% [6 J2 N6 O1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
! ~* ^( f* O, m- |: wtvb now,tvbnow,bttvb
$ ?5 d1 g5 S/ k9 A+ y呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e: G: m- w$ `, q& j* @8 z
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
1 d8 c' u! i+ w4 D# Ptvb now,tvbnow,bttvb
" }* P& b I& L0 T經常遊泳：
. { }9 B# F( }* J5 o, Tos.tvboxnow.com遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
* Q& p+ T" q0 o) F8 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ w3 p# G/ ?! W1 I1 k+ P" O+ g
多聞花香：tvb now,tvbnow,bttvb6 `& ^2 M: }- i. T( j
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
& k; ?7 T4 v7 i( r; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z8 J1 P" ?! p$ U4 b; @7 n- M6 p戶外活動：
$ M7 w% s& j5 ` _" ?+ c) T. d公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb: p Y, l( V* c6 k
. f+ {7 m5 g$ T# {* }* g |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
發表於 2007-5-29 01:09 AM
| 
一起保持年青！
