有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
& J4 O8 A& _8 ?5 B5 D V, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科os.tvboxnow.com4 @' O* w7 Q2 t
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只3 ~8 t! B; D. V+ a: }$ H
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。) H( w! k; x& }7 p2 w
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇8 v1 c- O- `: r) H" }
發。
' d: L5 x* z- I" Z) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
, D" H6 k* S) wtvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯os.tvboxnow.com0 K: \5 x8 h. C( e) i
時間。" b* p. z: \: G' c" T; v0 B
4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
# F. r5 R: O) x8 {6 z0 F7 I公仔箱論壇 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
4 Z" e8 @( w E) v$ a7 O( O公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& L4 D: L1 t8 ]9 R; }公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
8 S& s5 I4 l8 ^4 Y+ g時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
, U+ ?/ k- J: y3 f 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
0 e1 |( U" i9 H3 ^: F, W* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
! A( \6 E j4 Dos.tvboxnow.com肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。3 d3 r, W$ K9 F8 A$ _
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時# r; z5 q, d0 f4 C$ _# W5 w% M, H" X s
給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D, r$ v0 a8 M) `
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y7 h$ X2 e' _2 j8 F
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲/ u/ r' `+ K! Y0 ^. b
酒。
- V! K& f4 Y1 L* g2 Ltvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時公仔箱論壇0 y1 l% q+ u4 O, W, M4 J. \3 m
間。) @5 t+ [8 f" A# {
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結8 Y; L5 B: D' B. z j( e' m5 s3 J
果。公仔箱論壇, S; ]) j% |3 E9 B* s, f& Y; g2 t) ]1 @
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。公仔箱論壇2 @' y- j) r- a# J. M6 e
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。os.tvboxnow.com$ v' O, m% k, d: X- e! [
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
( T5 }$ g8 o) \) ?7 W# ios.tvboxnow.com眠質量。
# e5 X, ~2 f0 m# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇$ p3 x# c2 Y7 t/ O% c
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇/ F8 l0 [* ~$ z8 y( N3 l7 F; E+ J0 t
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 