有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果7 \$ ^% M4 w6 A* n! _( D' j2 `
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
* J6 r, c* n( ~4 a* ~3 d8 e# x技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
+ x% z2 @" N) p7 q; [" Dos.tvboxnow.com是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
3 D7 G2 |$ e$ o4 z& X 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
7 @% p+ M! v4 [% N4 x6 D發。tvb now,tvbnow,bttvb: B0 m$ D1 \+ W2 X) \( |
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。os.tvboxnow.com$ m& ]' \3 i( O# B
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯: U7 E2 T: b$ |
時間。
( c+ [: T. `, f& xos.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {1 v1 V# n+ \, m) D, H5 ^# a
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後os.tvboxnow.com% E. p K: F: s
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
- |; ?/ n- L; o& z0 y/ t* r3 uos.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此tvb now,tvbnow,bttvb6 O, I8 `6 V% V" n1 x
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
4 }" E- B9 ^3 d2 Z0 h( ]公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘公仔箱論壇* n& A) n7 ~8 }0 h, F2 X4 n
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
" O l7 P; z. A# r3 C肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。0 d. }0 d4 {- a7 q; Y. V: o
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
. Z( o+ u9 L5 w% ]$ p- k給病人打針、做手術比較適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! C! u e3 S9 U# f. }) c
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G0 b1 F n* ]# i/ v e' j% F
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
$ o. c' a6 @" z3 o酒。
5 W' J( a1 t- [$ T/ `3 Zos.tvboxnow.com 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
( X Q: s- L/ C公仔箱論壇間。
" {0 V3 f+ Z% O+ O( x$ v& ]tvb now,tvbnow,bttvb 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結os.tvboxnow.com6 C) k: |6 s- F
果。
5 X Q" f! Y4 J. A+ K/ `0 Nos.tvboxnow.com 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
2 I; P1 ]4 F7 j& o" ^ 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇+ I+ H2 l6 Q5 H5 w1 |
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
% D, z% V+ ^) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。
) H4 J( O+ i' Q0 E) n$ \# C( \& g 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。公仔箱論壇1 Y% k. V0 c4 k5 @5 v
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
8 w2 U O# @! ?7 M, v9 S& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 