有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
0 S6 R. ^! G L* e. e你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科公仔箱論壇/ a7 W z7 m4 h% J. z
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V+ i5 F: ^: D9 @8 s
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。) ^; Z* b( j$ C8 [) h- J" V, X
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥3 p. i5 E7 J1 f7 Q4 ?- M( i2 c
發。
7 n7 x n9 P3 n. ?2 d( Gos.tvboxnow.com 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
$ c4 d" |; _9 K/ c6 @0 J8 ~, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
* D" Y" p- X: L5 _: xtvb now,tvbnow,bttvb時間。
$ ^6 B! I0 j, _+ c1 u% [! \8 |! ~( i. ^os.tvboxnow.com 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @' f% g- M; [& Y) R) }6 G5 |
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
+ |% Q$ Y; f6 ^4 o9 Y2 _公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。tvb now,tvbnow,bttvb9 [- y4 k" H% y( C
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
( c6 L& W% k7 X% S# \9 ~+ ~tvb now,tvbnow,bttvb時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
) \& K( |3 Q2 u, [4 C 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘os.tvboxnow.com/ X8 m3 F; z$ J4 J! ?
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
% e9 B' D; ] v公仔箱論壇肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
, K* r4 P5 d) K1 s. S% `- l$ ] 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時os.tvboxnow.com* @, q. L, @% L P, w: {; s
給病人打針、做手術比較適宜。
, p% p. O6 [6 A7 z5 o. s c1 Q) F 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
5 W- G2 H% L0 btvb now,tvbnow,bttvb 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
1 g" \$ k" ^# ]$ V酒。
& ~7 f( w# E# Z+ ] O公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
$ k @- k1 @7 Q" q6 itvb now,tvbnow,bttvb間。tvb now,tvbnow,bttvb1 \/ v; L# o: Z0 k: _0 q( L" b
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
, l k6 ^, Q! `- z1 z& stvb now,tvbnow,bttvb果。os.tvboxnow.com7 A) O- g9 f% z
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b0 x# @3 L8 ^/ i" e) N7 X3 ^
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
% y/ \, I' j3 c 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡os.tvboxnow.com1 c) l, z3 I/ r5 G
眠質量。
4 \8 P- y5 p* b 20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。os.tvboxnow.com1 B0 n* L, _ e2 E% a- {% t5 u$ U
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb8 R( C4 R1 q4 f4 K1 R, @
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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