有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
7 G) S) H5 m( U; h6 O1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _4 C4 Y/ W) z( S4 W
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只os.tvboxnow.com" X! Q' R- H# ]* p/ B
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。/ M- M: Y' C/ Q1 a) [
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥; U5 y4 {) y9 E( L# J7 i7 A
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 V8 ~5 o: [1 r, k9 g
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇2 V' M7 e+ l$ e( w0 c
時間。
k$ ~" R+ w- n( j) M' { 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。3 X& \( J/ q& j
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
2 k# d' Q3 \: eos.tvboxnow.com才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
4 s+ t: j- N. S公仔箱論壇 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此公仔箱論壇 h9 y, @' \. J4 _3 h) i! f1 k
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。os.tvboxnow.com" t3 l; N- L0 U2 {6 w5 ?( _
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
$ K8 a. p4 @. }0 hos.tvboxnow.com也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
/ Q5 s' I8 s g) _, G1 ]肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
6 W( l7 `8 u6 a4 N! D3 o 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
$ Z% B0 ?+ N q, \& `, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給病人打針、做手術比較適宜。公仔箱論壇, @5 c" C& k" r. G) P3 f7 g
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。
4 H% D2 X' E2 ? 中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
! I2 b+ B. z/ ~% Z s5 v8 _酒。os.tvboxnow.com- D7 H5 _$ L% z$ q9 D6 \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時os.tvboxnow.com. F' ?' w) S2 a0 P, |
間。
0 [5 I1 X; m. @* h( i6 ^公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結% @7 b* h6 Q, B( u) v
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
6 S% h$ I5 S. c9 D公仔箱論壇 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。+ o( G2 }- k6 V6 M0 X" _
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb% d7 |- Y! c# L% y" Z& R
眠質量。公仔箱論壇 E) Z6 G/ y# t# M* J2 E
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
. ]5 m* o$ X. u* M, {os.tvboxnow.com 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
. \, F: V0 H8 t0 Q' {os.tvboxnow.com 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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