有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
6 b4 k$ E$ d3 G3 B) N: _0 Rtvb now,tvbnow,bttvb你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
; f$ E' a. ?: R1 Y2 Y6 ros.tvboxnow.com技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
4 g6 A. m( e" C2 @2 \2 d9 x是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。( m- U: Y+ p U0 S( a& a* A7 a6 A
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~6 C h( n' X& b" A4 H |7 J
3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯公仔箱論壇. E! o1 X' U' ?8 U! N
時間。
9 @8 f- N/ Q2 P. {tvb now,tvbnow,bttvb 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。( [ q3 S* x" Q5 E% u5 E
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
( k( P! V/ u- z4 V+ T8 etvb now,tvbnow,bttvb才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
& j# o" k0 D. M& [ N9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
! l/ Y" x$ V( w7 S) T時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
C& E% T0 e+ e8 {/ d [ 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘os.tvboxnow.com, s! R5 o% U0 t a3 a+ R# y
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" o; q- v/ n& k3 @4 K7 |
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。; E" d9 y& z* y+ W
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~. b0 ?+ K. w5 @4 }: X% E9 G
給病人打針、做手術比較適宜。
& a/ s* \3 e7 t3 Y Y公仔箱論壇 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。tvb now,tvbnow,bttvb$ \8 V* x. ?7 ~: b% F
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
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( E; N* D7 O5 B% p5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時( F5 R, V9 z, a) h% C: y: ?9 F
間。. ~& W% M! ~% E8 f# `, I
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。, a* }' F: z4 [7 a, ~# N5 Y0 }$ Y
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。公仔箱論壇. h+ u0 u: b" A4 Z2 `1 {
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb& q0 E2 _, y; m. l% W
眠質量。os.tvboxnow.com3 R1 R& l. K+ \; E' O: Z' m! `2 G
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
9 m! b2 O& }/ j 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。公仔箱論壇+ U" a: V# x# C, H' I
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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