有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果os.tvboxnow.com) g9 t! r; Q' f m
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
1 I' @- Q# N) a; X- `/ Q技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
! G# w+ j) h$ W. j是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。0 T6 f' J t A" t5 K
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥) \* U0 f% e' t6 W6 @' ]
發。% y$ a5 h7 B' {; \$ r8 i5 Z
2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
) R, o! X6 `, ^7 _) D 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
) B/ P* _: f! b0 U時間。
" n# ~ C. U7 l0 F1 g 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。
c; N& S: m; g* X/ r: Fos.tvboxnow.com 早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
1 x3 T7 `3 v; ]9 I: `9 q公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。- o( I. s( o# n4 A# n) [! c
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此( N& `" }/ u- y
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。tvb now,tvbnow,bttvb: c B9 K# o# g x+ V( ]% }% q
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
& ]: W. h4 o' [* y公仔箱論壇也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時
1 J) t+ {9 p- d& N6 b肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。1 y) l- o$ ^( i$ k
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時, N" [1 t0 \, o+ ]
給病人打針、做手術比較適宜。
2 t: o0 {: O/ p8 L4 `" K8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇+ l/ Q% _( ~) F3 G: C
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 L* s. R' S% K/ v0 s/ m! q
酒。
- a5 G, b+ R4 `公仔箱論壇 13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時
) g2 i( h# D2 O" H( @0 Vos.tvboxnow.com間。
1 A- w5 R2 V. R) T+ [* E( p公仔箱論壇 13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結os.tvboxnow.com+ [* E% t4 n, D) D. H& z# p
果。6 R' s6 J- n4 R% A) K
15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
8 h* ^+ M/ v j; V: ]7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @' G. o; V7 W2 G
17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
* Y' w$ k$ m' {9 [# b+ d4 v5 ptvb now,tvbnow,bttvb眠質量。" H' y, p: W3 }2 P2 O, ?( Q! J/ n9 j
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。% a) D: H3 J9 S' W4 v$ A
20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。/ H/ J# i& e5 c6 m* L
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
| 
發表於 2007-5-29 12:32 AM
| 