花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
3 Q& U v: ]) N1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ 公仔箱論壇. Q$ I B$ k1 K
2.有助於解除水腫os.tvboxnow.com [) N% e/ i0 f7 q8 E5 F F8 i
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: C# t. [$ c2 I; U( D1 h
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
9 i% K+ S2 r- S4 Z3.改善便秘
: X9 F9 [. }0 ?* Hos.tvboxnow.com花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！os.tvboxnow.com, N% \, M+ m6 y9 s
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調理花椰菜的訣竅
# k% k X5 B V: m) I* x公仔箱論壇花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！
. u$ m+ ` f4 p& k1 H4 K公仔箱論壇因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
+ N1 a# N5 z/ e. jos.tvboxnow.com因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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