不少上班族與學童下班後、晚餐前，最常吃雞排、珍珠奶茶、甜食、蛋糕等垃圾食物墊肚子。醫師表示，常吃這些高油、高鹽、高熱量的食物，會造成肥胖、增加腸胃負擔，而市售垃圾食物充斥造就不良飲食習慣，造成越來越多學童罹患便秘、脹氣、胃食道逆流。: R. z" }# @) K7 ]0 k, a
- `% h6 x T7 B, S
1 M4 m1 V( {2 c1 v造成便秘、胃食道逆流
% y" _: _& \$ l$ T8 u( c+ P- @os.tvboxnow.com1 |3 L/ r/ p, }
os.tvboxnow.com+ C& j* ]: y- L5 o4 s& D+ y& K
有食品業者昨日發表一份網路調查指出，六到八成受訪者經常在下午五點肚子餓，當中有六成選擇炸雞排、珍珠奶茶等垃圾食物，在晚餐前墊肚子。有八成上班族知道常「挨餓」對胃不好，卻只有不到二成知道亂吃對胃不好。七成的媽媽知道吃零食會造成腸胃負擔，卻還是無法抗拒吃蛋糕、炸雞排、珍奶等垃圾食物。
1 v' f/ x5 E$ D1 ^! m9 ?* E$ `os.tvboxnow.com9 Y& f& M9 n& I. K( j$ h
2 c2 L6 }. e e5 B3 s2 ?3 j5 R" h! B
署立雙和醫院消化內科主治醫師李宜霖指出，台灣的飲食環境垃圾食物充斥，學校、安親班外，到處可以看到雞排與珍珠奶茶店，因為生意好，吸引更多業者競相投入，使得一般民眾下班、放學後，想要買健康的食物墊肚子，竟然變得很不容易。
! F2 m# G/ ?9 V( C# v
$ O) E, h/ P8 t- f/ t( _) c1 F1 B公仔箱論壇
; Z' A: b; s6 \( n0 j' x* ^# ^李宜霖表示，亂吃高油、高熱量的零食，容易刺激腸胃不正常的蠕動，引發脹氣、噁心或胃酸過多現象，嚴重者則會引發胃潰瘍或其他胃病，對身體造成慢性傷害。tvb now,tvbnow,bttvb6 u. e3 G# N& q N$ j' x# j+ t- u
tvb now,tvbnow,bttvb v- E% |3 ]; C' S
0 Z ]- |( l: x3 v' K) r7 j
李宜霖表示，愛吃高熱量垃圾食物的飲食習慣，使肥胖有年輕化趨勢，就連原本胃食道逆流、便秘這些成人疾病，在兒童、青少年身上也越來越常見。建議家長，一旦發現孩子出現胃部不適、脹氣、便秘等症狀，應檢討問題是否出在飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; \6 o6 }; a9 ?9 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 }/ E0 d' f" |) J& l6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb" Y4 d! M2 Z5 ?1 S1 t
建議改喝牛奶吃水果
) ^8 u3 {. S8 @4 Z+ p9 |" @. t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T+ V% y6 b$ C8 P6 X- V9 |. e
; r" D0 }6 h0 H' A# x5 g
李宜霖表示，高油、高鹽、高脂的食物對身體有害，與其吃這些垃圾食物，不如暫時挨餓，若真的餓得受不了，非得在晚餐前墊肚子，建議選擇高纖、低熱量、高營養的食物，例如水果、乳品等，少吃餅乾、蛋糕、炸雞等零食。
6 B4 K' M+ _( J# I: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! @( q; C3 r) n2 `+ i
公仔箱論壇4 S; u( a- J5 T" S
麵包宜選高纖五穀類公仔箱論壇1 p& W) Y' Z) g0 s8 z+ u
tvb now,tvbnow,bttvb9 I& D' o) A: c4 u& p6 |0 Z: M+ Z$ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `6 W, G" q x L' i
不少人習慣吃麵包墊肚子，李宜霖則建議民眾選擇口味較清淡、高纖、具有健康概念的麵包，例如五穀雜糧麵包，太油、太鹹的則少碰，不少造型精緻、美味的麵包，油脂、熱量、鹽分其實也都不低。 |
發表於 2010-4-27 01:11 PM
| 