【材 料】 os.tvboxnow.com* }" {# t2 p; B$ J3 m9 G, S
北非小米 100公克 0 ~8 z6 _* l( C
洋蔥 10公克 , @7 D* ]( V6 I1 F4 B
紅甜椒 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w4 _& f J/ j0 m3 X+ d% s4 S- x" x* r
小黃瓜 20公克
0 A% H6 e! y! x0 d* s西洋芹 10公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c8 M$ B1 ?6 [9 o& c
橄欖油 1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb# ]$ c) k& T, @& S5 e
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【調 味 料】 5 {- z3 k3 w- {0 g! R2 g3 h1 f
蔬菜高湯 1000㏄
7 G% u6 _) \, B; k5 G# Jtvb now,tvbnow,bttvb迷迭香 1/4小匙
! x/ J1 f7 B+ @+ o8 j1 {! y3 fos.tvboxnow.com海鹽 適量
- e: m; o! o! _% q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量 9 Q% Q$ j: x4 |, Q+ ]
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1 E5 Q$ Z( G: |9 ]3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 `% j* c0 A* u9 H7 C
【做 法】
* P. {- S7 J- u9 [6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
# U( f1 N; ^, N% W# r. X$ {7 V: n 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
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# m8 w0 g7 Z* c7 [os.tvboxnow.com2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
: ~6 P% t- s' w H1 {os.tvboxnow.com 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，+ X/ \: k, D# I2 M6 J6 I
改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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