俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
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, q# ^- T+ }; o( Y2 c3 Ltvb now,tvbnow,bttvb 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。% m% o/ C8 r+ R3 X9 b7 u; E4 [
: j2 A x# ~* R3 [* ^; Uos.tvboxnow.com 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。
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1.凱勒手指旋轉法公仔箱論壇7 R' r8 i9 Q$ ^& o$ ?4 Q8 q
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伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。
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0 Y+ B e) l0 j2.對接手指：
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5 g2 `0 G* i. a+ w' y 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
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3.編手指9 X& }5 e1 F& z: A8 K
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左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。os.tvboxnow.com' X z8 w) @) j: ~9 O5 c$ r9 D1 q
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4.並手指
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& k' q* s% Z0 c. L4 T( c# V: [ 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
% n" N1 k4 G8 D4 I3 v3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' C, k" Q$ v X+ |, ]6 {, X i D
, B; I# O5 b5 N( S# t3 F7 F5.轉手臂tvb now,tvbnow,bttvb- q6 _9 o& H- L# J/ R/ ^. I& h
9 X ?1 h% f* H8 D, Xos.tvboxnow.com 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
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( I% d) a, L2 u' c" z% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y Q' Q# F `. r* l6.五指曲張6 e# l# W2 O% g. t L7 J
' K3 C1 N/ e5 a7 }/ l; h' Kos.tvboxnow.com 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
" n( _4 p6 Q- I( w! j& \: t3 H9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 `" G- v% f J# x( J6 L% M
& W( W, f0 l" y c公仔箱論壇7.出手指os.tvboxnow.com/ b8 s9 _0 L! B9 O- P- a/ z( a- Z
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雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。os.tvboxnow.com, G, m, z' ?1 y: c! s- o% y
5 c; H: s, M. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) {4 n% x' q
8.敲手指
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0 [/ [6 j. h0 w f0 {6 B/ T, R5 Dos.tvboxnow.com 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。
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/ ]/ \4 K+ z0 g. d/ [公仔箱論壇9.打槍4 o$ v+ K( ]- G
8 V- ]1 ^8 ?: F' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
0 t5 V9 k [) Y( U5 Y) O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \) z/ o% ?: \! r
+ g1 `9 H" z9 K1 c. c2 I" v Y公仔箱論壇10.摸鼻子耳朵os.tvboxnow.com2 p/ v5 E8 {! m7 k- t7 B. U: C
# k5 d$ a0 w+ O1 M. o% Y$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
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5 L/ I+ E2 ^0 u& W. O$ b! L6 n公仔箱論壇11.阿拉伯計數法
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+ {8 |$ e! X" l2 q+ x* k1 a 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。
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發表於 2010-4-22 09:48 PM
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