小穴位大健康
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+ r% O$ z# c. D; _) Z, M! mtvb now,tvbnow,bttvb103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ y. p$ B1 H3 Z
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
2 @- V, i/ W1 _) l lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？os.tvboxnow.com" k4 z; t6 ^$ h+ @: ?- K
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
* c& O3 Y' r7 G! T: R7 k8 n+ `. h5 D& l熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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. v" m: Y6 o3 Ios.tvboxnow.com女性養生十大穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E( `" [+ X- w z
" i$ K9 w% t% ]2 |% ?5 Jos.tvboxnow.com頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
# ^2 h0 C1 |+ ]2 p" Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G7 R0 C9 _/ j- n- t
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首先了解一下按壓穴位注意要點3 Z8 d; M1 b9 k+ u7 R0 N; P# I
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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5 a5 b+ m1 J# G% X4 p; L/ v0 @# T6 ttvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛os.tvboxnow.com6 ?" [3 H" N/ e8 ~4 K
選穴：合谷穴
O1 M: }- U8 e5 j' l+ X5 E: d& N公仔箱論壇如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
, j" {, c" N) \4 A: c* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. y! g/ q0 J: W1 R
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。 `. t5 p0 [; c, c/ O% L
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
* w5 }6 ?. }* c0 @) b選穴：風池穴os.tvboxnow.com- X! {2 I, x6 {6 U% ^! U' @, N
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: u# \6 D! I$ G: D3 e1 y4 {
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
. @7 M9 ~, U( }8 Q( [/ bos.tvboxnow.com 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。6 }- s, c! B$ c7 E1 I% h
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症狀三：肩部僵硬, B: [- b% L; w$ z- u+ M. b
選穴：肩井穴
$ ]" f% B( F( d8 b5 F I, K久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
( j; P" d6 F( |& w+ Nos.tvboxnow.com 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
- b. A- h- ?6 ]/ z' {/ Atvb now,tvbnow,bttvb 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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症狀四：& D% @6 u) B% @) [, k% H9 `2 L( t$ ?5 h
腰痛公仔箱論壇; v9 u2 X' h7 E3 P: a* U9 s! u# V
選穴：委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B, W" f& q# F S% [; L
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。3 @! X( E& k/ Z4 x
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
' b0 B Y- G3 T% M6 d7 Y 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。 X6 I. k3 D( l
6 d! F9 q, V, m! a+ ^0 G% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 f- G! M- j0 g$ b% k2 u$ T症狀五：腿部浮腫
3 U3 E! ]& G& E6 ~os.tvboxnow.com選穴：飛揚穴公仔箱論壇" C* d# W! F b6 g
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。5 l- R9 C) `0 k
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb' E$ _! y$ C3 W$ i
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
1 i% S2 j g4 |/ Q0 _1 I公仔箱論壇 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
: u* @$ \8 c0 a% c. M' B( \+ C公仔箱論壇選穴：血海穴公仔箱論壇4 F" [- |- X. \% A
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。os.tvboxnow.com0 P* m; n# d3 w) S* h! n( Q) p
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 u* B) B+ L* O- w: r+ v" Z
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb4 i, {7 h/ X. j9 u. B
選穴：懸顱穴% _! y, [6 [; x# B! @
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。: g0 Y+ b4 p2 |7 o% q
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
$ k. o$ O" Z$ E- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。tvb now,tvbnow,bttvb. ^8 i+ K5 B5 K# I7 x$ x: o% T) h! a
8 t) G' g+ M2 P. C6 sos.tvboxnow.com症狀八：緊張不安
8 S; J( v9 `9 S2 L0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴tvb now,tvbnow,bttvb+ U3 a+ i- e" N6 }
勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
/ O3 g0 E' d U& i3 [公仔箱論壇 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb$ k3 E' U5 h$ l4 n, ]
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落公仔箱論壇 w8 H* M% v9 y0 i: Q, ^4 i; t% u
選穴：足三裡
" B7 @$ V: I9 w8 g: e; H" J公仔箱論壇胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
* G. q. W" D6 ]6 O5 o- Q' c; Z 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v% H1 I) h5 W! M' z# ^2 m
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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5 I0 [: C: ~1 A3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病
$ z: I% ^& W/ f _* x調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。os.tvboxnow.com3 F m5 m8 K% I* Q% g
4 o9 S( S# V. F2 }. p8 J6 F qtvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。- f' \7 t' C& I3 U1 h
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。os.tvboxnow.com1 ^/ y8 O8 ?# c7 N7 t! J" s, A: |: z
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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