小穴位大健康公仔箱論壇+ ^/ C2 G9 s' A9 e: a- B
0 V) c- A. J W" a, I# m公仔箱論壇103穴：103位健康大將
; z( r D' G4 V6 o5 x: O( [2 T公仔箱論壇一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
k' v& L/ v- ?4 C; y8 p; ?os.tvboxnow.com穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 V$ P7 n0 t# X
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。tvb now,tvbnow,bttvb& I" t# @1 p# P T V) Y
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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6 _# f l2 W: H2 Ktvb now,tvbnow,bttvb女性養生十大穴位os.tvboxnow.com4 P( y4 P, s4 ?$ y3 O
! x2 V6 I2 m! |1 ntvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 _: c3 q" A% U5 K
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2 p9 ^3 M7 ?2 E/ E: }% Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' S, E t* Y5 Z. ]
首先了解一下按壓穴位注意要點
9 b( d8 r5 P2 e2 a, itvb now,tvbnow,bttvb 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。公仔箱論壇( h( b9 R0 h5 `1 R( E- V% P
6 |5 ^% K) d# M9 K- R: Y5 ?) R公仔箱論壇 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。% T# n% c/ a& |0 P/ Z+ W6 z
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症狀一：整個頭部疼痛
0 }& e2 L8 v$ c+ S( etvb now,tvbnow,bttvb選穴：合谷穴
k" T7 l' j, _' x如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 M9 I3 k/ {5 i6 q
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
; P# N4 c5 g z8 Tos.tvboxnow.com 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。# A0 q$ z8 v% y2 G# e+ B7 f
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
" a8 N0 y# o: Q# R9 O% K& Y4 X% r! ~tvb now,tvbnow,bttvb選穴：風池穴
& [& r0 Y7 r8 g5 _" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y1 A+ w4 `! @
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
7 k/ n) Y5 T8 q' Otvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。公仔箱論壇# R' O( O6 Z$ ~8 a0 d
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症狀三：肩部僵硬& \( Z% M* f5 K
選穴：肩井穴
, K4 m- t$ R" `; S7 W0 @公仔箱論壇久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
7 k7 o5 }- f% U# O+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
+ d6 Q0 u6 K* O* H6 | 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
' U, s7 S. T5 Z5 n' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C7 v8 e6 c0 l1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀四：公仔箱論壇( y# v& X6 [3 Q- j% g- f0 X
腰痛公仔箱論壇( d: u9 l' l& q0 i/ ~+ v
選穴：委中穴
6 d3 S$ t4 X+ \5 O; t- O2 d, L公仔箱論壇一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
5 @) I6 z7 }" R/ I$ V( Z$ X 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
1 H7 T2 ]6 S3 a, x( D/ l 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。3 v$ L- W8 P/ h
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: `# e& w* @8 [4 j' M4 R1 W! F公仔箱論壇症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb" F2 N+ K3 ~; F
選穴：飛揚穴公仔箱論壇) q m$ j& ?/ t0 J4 x3 A
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
7 T* l1 S- e9 Tos.tvboxnow.com 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
6 A! I/ E$ v2 i5 P1 n3 ]$ v* Ttvb now,tvbnow,bttvb 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。公仔箱論壇5 x4 p5 y% g a, e
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
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症狀六：痛經
- i+ C# b- w3 J9 Y3 `6 Gos.tvboxnow.com選穴：血海穴os.tvboxnow.com( v5 G7 W; v2 P7 O7 R0 [
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
! W/ o( W3 `1 k公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。tvb now,tvbnow,bttvb" r. I q4 h: E" K' f
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q& _ n2 @( @" @
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0 E3 f1 t& f" b6 X+ L: a- Nos.tvboxnow.com症狀七：注意力不集中
+ E' `# J+ N8 Y5 h9 o! t6 x) d utvb now,tvbnow,bttvb選穴：懸顱穴9 H5 i9 V+ D9 q- j: e9 |3 F
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。os.tvboxnow.com. q2 ~- X+ G ~" {
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h- P% f$ {" d( M: H* @3 c! j
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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症狀八：緊張不安- @: M3 y* C7 l; n
選穴：勞宮穴
# J' Z, p" V! \. B公仔箱論壇勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。os.tvboxnow.com% B! t+ T( T/ Q$ D8 D
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。$ p0 m& [" k e4 R, j/ a E: d
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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) K; K, @/ [3 U公仔箱論壇症狀九：情緒低落# Y; z4 E1 m0 j! j5 j# T
選穴：足三裡
& l9 N* I: D1 Q7 _5 O1 r+ ktvb now,tvbnow,bttvb胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。 {3 L" P i& }+ c3 I/ r2 G
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。os.tvboxnow.com3 f! L# t* ]/ k6 h5 L
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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症狀十：月經不調，婦科病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O1 u, |' U B, ]. E3 |
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。tvb now,tvbnow,bttvb6 C* r' t* L! @& @4 a6 z
' q' r/ N& n2 I3 p7 `要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m. ?' W% b# `) }; M, m
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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