小穴位大健康
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( U9 U) o k2 F8 P7 Btvb now,tvbnow,bttvb103穴：103位健康大將
5 |/ W8 ^+ m3 m4 z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
8 g6 _9 n3 X$ n d, ~2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？公仔箱論壇0 O7 _. o+ L- b" O
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
9 B C3 T- z" }+ w公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。: ?8 C5 P, a2 F; t, E
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女性養生十大穴位! E' V' t5 ^% p% {- b! Z
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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2 @2 w W' v2 L* G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; a! k: N. _) O# l
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首先了解一下按壓穴位注意要點os.tvboxnow.com$ z0 n. R) d c" t9 B: G. D
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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) H* v8 Z0 l8 v9 I- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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% g# K6 U, C4 m症狀一：整個頭部疼痛
- N1 N0 ?6 E/ z& U選穴：合谷穴
( ?4 h- x5 O- R5 m' `+ y$ o3 O如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。os.tvboxnow.com U; F0 Z! a( J4 [2 W0 R
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。os.tvboxnow.com7 \: m, |1 t% |+ k7 z# s& r, w
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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9 w3 [0 n% P+ A6 s$ f4 p) Zos.tvboxnow.com症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
* }9 U7 P- a! y# ]* x選穴：風池穴
. ~$ n9 @3 B) Z0 L" U% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。$ c$ r* m% j9 d
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
( x, g; f8 K. |2 g8 N公仔箱論壇 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。! g2 N: Y, T4 `! A/ T3 A
2 Z. u8 B( \9 ~) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, f# W3 |0 H6 W. S- Mos.tvboxnow.com症狀三：肩部僵硬公仔箱論壇9 S0 y' W0 Y6 |' f: j( T
選穴：肩井穴
6 b2 u' d* I) V- X2 H公仔箱論壇久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
; p; e4 D1 j* x" `公仔箱論壇 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
# @- |. S! K4 ?* \) A. O, x 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u( n7 q/ @2 X, e/ Y
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症狀四：
; \& ^1 f* Y3 |0 I9 otvb now,tvbnow,bttvb腰痛公仔箱論壇5 l& i8 o% ]: d X! B
選穴：委中穴tvb now,tvbnow,bttvb% f) x3 P, S5 m/ _2 q0 x+ x
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
( Z3 e, Q$ r7 e; k* b0 n( ^tvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。os.tvboxnow.com) e1 _8 O- J. T0 ^. R* K/ V
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。tvb now,tvbnow,bttvb% _2 b' z$ }6 P
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8 @5 O1 M' }/ ]! s0 p# p: X" x症狀五：腿部浮腫# t. c: O7 }* ~' E& S) n* v) i
選穴：飛揚穴
8 j" ?: b! {& {' q9 H% E) @2 V9 B, T公仔箱論壇長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。公仔箱論壇$ C8 N8 h; X5 W$ v) f, b! J8 w
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X& u; B; l- P
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。 K2 m* p7 u( z/ X
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。os.tvboxnow.com4 o% ]+ W; t0 y8 \' L7 e# h
2 C3 R4 v3 a! @症狀六：痛經tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 k- r1 V% z2 g. z$ R! k
選穴：血海穴
* H& O, ~& ?: R7 ^: W- P- }/ d: b+ ttvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
1 p+ `5 r' Q8 [2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。! x( M6 g* F! Q. P4 G0 L
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ `2 `: ~" [; O- S
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- C- w- G9 W8 ~4 wos.tvboxnow.com症狀七：注意力不集中tvb now,tvbnow,bttvb2 c: }2 ~+ p3 h- A/ [+ Q2 x! L. _
選穴：懸顱穴4 s2 h [; x2 B3 N( F. I
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。
# l6 c( y( D% V1 S, E) W4 ros.tvboxnow.com 位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i* K5 | q7 @5 y' N3 H8 _" F+ h
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。tvb now,tvbnow,bttvb, S) i9 Z( d" L! W1 O
1 h/ f. d9 f9 P2 g) @0 atvb now,tvbnow,bttvb症狀八：緊張不安
0 c, _ q O( I% X公仔箱論壇選穴：勞宮穴
4 m0 S% I; @* T2 @1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。' I) _. Y+ c, }& \; {0 ?1 s
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇0 Q6 U: s4 o. J# R
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。tvb now,tvbnow,bttvb- b# M& W/ K& W8 j, `
7 M2 L6 x6 L$ V7 R1 d' E症狀九：情緒低落
: c0 p& {2 `) a0 G& Q公仔箱論壇選穴：足三裡
* J; {5 a3 o4 m胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
% I# [0 s2 G5 t; U9 k$ t' I 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。tvb now,tvbnow,bttvb3 l3 f3 `/ i' M
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb9 w* d! c. [- A, x4 P
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) e& ^% Q) J: V; P- g, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病% x( w( F/ E( J
調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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5 H* X- T: F! I" Btvb now,tvbnow,bttvb位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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