小穴位大健康
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; L. G3 u; }7 ?1 {( w5 b3 _103穴：103位健康大將
% m$ [- }2 W+ [7 los.tvboxnow.com一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# D1 u3 j3 D) {8 m( `
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
0 M) v5 a1 F+ vtvb now,tvbnow,bttvb“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
$ P3 a) N# K a* q5 h+ N4 u公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。公仔箱論壇. Q; L% x. L9 ~) Z+ w- U9 j* Z5 L
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女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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5 M# }8 @9 C5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' A# p; U! v
首先了解一下按壓穴位注意要點' n+ Y9 V' v& |" z3 f
找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。os.tvboxnow.com9 X+ f# J5 ~! f4 p! Z5 n, q T
1 S! y5 [# C* J6 ?" `5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。
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症狀一：整個頭部疼痛
) |. K& A* G% c, J" S i# W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：合谷穴os.tvboxnow.com1 J. ~: } B1 J( b; Y( X- _& b
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
+ g" v& }+ H! g" q h2 i& C2 bos.tvboxnow.com 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。
9 h: L& X s: L4 w5 W( ^& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。tvb now,tvbnow,bttvb' J7 ]6 j& v) k' Z
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症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛tvb now,tvbnow,bttvb3 }4 C! c* {# K4 {4 U* r8 S# W
選穴：風池穴os.tvboxnow.com8 p. ?0 H; e7 B$ ~% l/ D) y9 p
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。
! n4 ]( K. x6 |1 _0 a( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。公仔箱論壇5 U+ a3 h8 z G
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬tvb now,tvbnow,bttvb; Z0 g4 |# s) j: t
選穴：肩井穴
: o3 Z$ v' ~# d% K1 F# M7 G久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
. ~9 a. M! b M4 Y; E, ]tvb now,tvbnow,bttvb 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。公仔箱論壇" E" x Q; r( ?: U: `
要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
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5 t5 G [" T: Q; C! X症狀四：
6 I% d; \4 N& c. k; [$ E腰痛公仔箱論壇! T5 V8 p- R' Q6 r) p7 }4 A& {
選穴：委中穴os.tvboxnow.com9 H1 v+ d; y4 Z
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
% n6 ~$ O3 _" A! j( X$ Y) Dtvb now,tvbnow,bttvb 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。3 C( b* t b$ y* X
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。8 L0 D! x! @; G: r8 N
) _3 {) r: v5 a9 D% Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. m5 b5 ~6 t! v* s; ~ R/ @$ v
症狀五：腿部浮腫
4 r3 g' B% w8 |9 K }選穴：飛揚穴
; y: F) `: |' L3 l; U長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。公仔箱論壇& Y, F/ l1 p* F% D- J1 @
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。
7 u" a! x6 C s+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
' v# M3 L) Q& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G3 i5 w& C/ w
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症狀六：痛經公仔箱論壇& ]( O/ d/ n! ^2 x. M3 c3 k
選穴：血海穴
' ]: C' x) M5 }0 @' uos.tvboxnow.com 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W8 Z" q1 M! h$ Y! e K
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
2 U x0 c# U' @4 `+ U2 H 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
: D( X$ n6 _ } Oos.tvboxnow.com選穴：懸顱穴公仔箱論壇4 \+ a+ N& y x! A3 D' j9 r4 q/ @$ X$ U
長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。- C, q0 }8 M) Y/ @) o
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& o$ D% Z$ v) ]
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。os.tvboxnow.com0 w" n- x0 C% T ?
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症狀八：緊張不安0 u& G, H) T: [0 n! R1 ^
選穴：勞宮穴
% z* a x s0 t0 Uos.tvboxnow.com勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
% r2 {- x$ B8 i! ]: z 位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。tvb now,tvbnow,bttvb8 a& V* ]6 F( b% ~% v; Y3 E8 ~
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。os.tvboxnow.com( N9 l4 K- o4 o! V9 T ]5 N
3 c+ u) o% r X$ `) F( i症狀九：情緒低落
2 K* M: A- x" ]3 q, W- aos.tvboxnow.com選穴：足三裡tvb now,tvbnow,bttvb: C+ T) s. o5 v9 o
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。5 ^! G- p. d* c. y- G+ f, i
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。tvb now,tvbnow,bttvb& c) N z1 N. @! p) ^
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。
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5 e6 s7 T2 l4 s" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀十：月經不調，婦科病
5 }4 w L. I2 o' D調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。
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位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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$ N8 f6 J& o* [4 c+ ]+ I0 Y; w要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。' {$ t5 O5 A9 o6 i2 k% L6 v3 t
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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