化解壓力 20 招
# D: d% ^# @% H7 |1 y5 f+ q公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
% G6 U, i2 w" h7 j; ros.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
8 W7 E% M4 L9 V! A) {6 k+ z, `$ stvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
( Q( A; X+ K0 v9 ]5 Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
8 p9 q# k8 J: X( [% d+ A5 ~ V$ \, \◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m) G, g8 ?2 d; y+ a
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, G6 k6 o2 o1 i" D- H
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 _' s* F' l# @# d) I
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
' A5 _* F; |7 v* wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
p* D5 N, r$ R4 g7 `+ G) W◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
6 e& D5 Y8 h* p. btvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 os.tvboxnow.com$ k1 o8 d9 N, M
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
O- Y4 V& O' ^- b◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
' I) j. q3 \8 \: t' U公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 os.tvboxnow.com7 B9 q* |2 \& D o7 ?+ s8 f$ G: {
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇$ d# S# j# d! U, ^
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 . Y8 P. d- ^2 M0 }% r% o
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
. ^2 D" F9 d9 @8 c- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
. Q: ~/ W7 H5 A, G0 {6 k◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
8 p- \6 o+ x* _; [8 H, z' n: N◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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