化解壓力 20 招公仔箱論壇) h' R' S3 P% J- Y5 J7 q" a0 Y" R
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
: d v* _# f8 L0 [1 M! w! u5 l, k# M◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
, h9 Y( \5 N3 C1 s+ b H/ k◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
G5 T( @2 s7 pos.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇+ K4 i# e% k+ {5 d/ t3 n
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
8 e- i0 C0 O+ K( \( aos.tvboxnow.com◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 os.tvboxnow.com' j) U2 \0 ?% `) L8 P3 O6 ?
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 os.tvboxnow.com9 S" d. e. _7 k" d" V4 F
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
t, U4 y0 V* m$ n% }' M◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 U8 Q* [3 s, Y- i1 O
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 os.tvboxnow.com R2 d6 b6 z/ x; G$ Q! |0 W
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t5 j3 R4 e) ?. {6 j
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
# C+ b# `7 r! U0 V' H. {4 X! R& l公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
. H {7 Q- q( a: U4 n8 }os.tvboxnow.com◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
% W- ?' e0 \7 e* r- s◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 os.tvboxnow.com( B4 s8 ]7 ?6 R6 G9 }$ Q7 e
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 os.tvboxnow.com( m) v( `! b3 g# _9 j; z
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
, f2 A/ c9 U2 O- d1 _' H- u7 N- E& Htvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
& Q, O/ i! S! \0 rtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 tvb now,tvbnow,bttvb' v% ]3 V e+ M. h& U. u3 o
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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