化解壓力 20 招
: E- @) |( J0 G+ ], i! p0 y8 @9 Ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
$ P- L& x8 V% F- k. U8 ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 os.tvboxnow.com* f, g- @- `: {0 G6 b- X8 I/ z
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ T' O& z5 H2 H- \2 z, Y/ s* U◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇5 \0 R5 y: o) N, x5 }
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
) ~/ A& _4 S$ }/ A, _公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
- j3 o( T; [. P& v8 L; @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
5 ]$ m- Q. a% k. h4 x6 K7 Qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
+ x; X! _4 L: S- W/ q L; atvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
1 n$ j6 t" o9 N4 u- W9 @( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
, b1 f6 y2 v- k# Jos.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇 X" J# v. p! t
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
$ z* p2 F0 s; I' }- B0 h) z9 yos.tvboxnow.com◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
" T- X3 R% _; u- R7 r3 d- y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
6 _" h3 ?$ M* B% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
' q2 ]& _8 p2 p/ m8 x◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
1 }* f6 s) n) _ d+ h: q8 Y◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb- B+ ^3 I5 m9 x3 h! }7 k
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 os.tvboxnow.com. E: U- f! f, u/ W
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
' `2 K' Z* `$ v, J& ~5 O2 T0 @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 