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[生活小百科] 化解壓力 20 招

化解壓力 20 招
# D: d% ^# @% H7 |1 y5 f+ q公仔箱論壇◆ 早起   15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。   
% G6 U, i2 w" h7 j; ros.tvboxnow.com◆ 改善外表 → 使自己看起來更美,心情也會更開朗。   
8 W7 E% M4 L9 V! A) {6 k+ z, `$ stvb now,tvbnow,bttvb◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。     
( Q( A; X+ K0 v9 ]5 Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。     
8 p9 q# k8 J: X( [% d+ A5 ~  V$ \, \◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m) G, g8 ?2 d; y+ a
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, G6 k6 o2 o1 i" D- H
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。  tvb now,tvbnow,bttvb/ s7 _' s* F' l# @# d) I
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。   
' A5 _* F; |7 v* wtvb now,tvbnow,bttvb◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。      
  p* D5 N, r$ R4 g7 `+ G) W◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。   
6 e& D5 Y8 h* p. btvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。    os.tvboxnow.com$ k1 o8 d9 N, M
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息,一方面整理思緒。   
  O- Y4 V& O' ^- b◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來,才不會耽誤。     
' I) j. q3 \8 \: t' U公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉,做幾個深呼吸。   os.tvboxnow.com7 B9 q* |2 \& D  o7 ?+ s8 f$ G: {
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。      公仔箱論壇$ d# S# j# d! U, ^
◆ 碰到必須大排長龍的情形,不要感到不耐煩。   → 因為這就是人生,何不一笑置之,安之泰如。如果預期必須等候一段時間,應該帶本雜誌去打發時間。    . Y8 P. d- ^2 M0 }% r% o
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時,可戴上耳塞。   
. ^2 D" F9 d9 @8 c- {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。   
. Q: ~/ W7 H5 A, G0 {6 k◆ 就寢前,先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。   
8 p- \6 o+ x* _; [8 H, z' n: N◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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