化解壓力 20 招os.tvboxnow.com7 `& H* H: f7 K" Y9 V# [+ M# b
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 os.tvboxnow.com2 E+ S" n4 e( P( f6 q, F
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ; l& P0 e ` B9 L6 y% f, d* J
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, I# x0 |* |1 g
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
/ h) j: {8 s2 M◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6 r5 M6 v) j* s. J" A公仔箱論壇◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 ; W2 w) u7 h& v0 w* C! H: \5 l
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
0 ~. |, C, e. |8 }0 y# E2 H公仔箱論壇◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇% D# [; Z4 T7 n) e$ K
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
% f( l( w8 h6 i◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
" D! J# X1 w, y4 A◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 6 F" j5 p% |% Z
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
# E8 \# G: ^* N7 T8 O◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 os.tvboxnow.com6 a/ f3 U0 z" X! e6 V4 M
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
# ^5 r; y5 V/ o( w9 B% Itvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
& }8 S) T) K( F6 c" z2 T: Hos.tvboxnow.com◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
" }& D' G" Q; `+ F1 V◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* {# w6 i( P4 ^: B4 V; m0 j◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 os.tvboxnow.com' i1 f9 Z. c! z2 c! y! q. L% D
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
6 y1 A: p/ p; h" h htvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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