mm們都希望自己的身體是魔鬼，不過魔鬼的身材需要經常合適的運動，因為只有經常運動才有可能幫助身體消耗過多熱量和脂肪，不過大部分的減肥運動和有氧操都是比較繁瑣的，下面健康網介紹3個簡單易行的有氧健身操。- E# p" E6 m0 k( l
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持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
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! g5 U/ U9 F9 i6 q8 g. m公仔箱論壇 下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. Y/ g1 d8 w/ A) H9 A! k4 K1 ^
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針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!tvb now,tvbnow,bttvb0 I( A% z5 Q% t) O) h5 d4 v5 y
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9 Q# @7 G/ Y) G& T9 Tos.tvboxnow.com 不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。 |
發表於 2010-4-17 09:55 PM
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