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[健康資訊] 簡單易行有氧減肥操

mm們都希望自己的身體是魔鬼,不過魔鬼的身材需要經常合適的運動,因為只有經常運動才有可能幫助身體消耗過多熱量和脂肪,不過大部分的減肥運動和有氧操都是比較繁瑣的,下面健康網介紹3個簡單易行的有氧健身操。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J  G( m/ B' s* c, z* k6 h

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  持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
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  下蹲:能明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。
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  針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢,對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!
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( ?9 x3 @+ d. h5 @4 U7 V! l; v6 O) Y  跳繩:低溫季節的最佳運動。
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; i/ E, X: }% `os.tvboxnow.com  不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
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