對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
# s3 f) f9 {6 U# M( M' H' I: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日常生活中的護腎關鍵：
" v: |$ w5 a3 K& @% q 1、多飲水( T$ e4 J& s' C3 [; D9 d+ f' y
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
( F6 u) U# ^ n: k3 f+ ~- ptvb now,tvbnow,bttvb 2、別用飲料代替開水
g( H `6 p3 I |! r5 j+ Los.tvboxnow.com 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3 l/ _& L, `# B) t 3、適當的飲用啤酒2 I& W" p* D" @4 r
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。公仔箱論壇. ^( l/ Z7 I/ c: y! c& b
4、積極地控制血壓9 {2 _3 M5 W( t* ~' y
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。公仔箱論壇6 E4 ]: x: K- P
5、別吃太多的鹽公仔箱論壇+ S+ o& n0 [. K- F( A, B i
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
% Q1 @" g+ n: F; D4 }, Z& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、注意蔬菜水果的食用0 b4 c) S# \% C9 S' U2 H
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
# |6 P3 Y! ~5 `! V7 Z' aos.tvboxnow.com 7、別吃太多的肉公仔箱論壇5 Z0 U! T2 q' ?. {5 {1 H$ l; `
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。8 j# {# y+ F- w- ?1 h' J
8、飲食方面公仔箱論壇# W0 C4 M5 i; B. |' b* U& h
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
! m6 n2 y( g1 T9 N' A( wos.tvboxnow.com 9、充足的睡眠$ i/ O4 s# o$ g7 x8 A
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
5 b6 E5 d7 x' u& ^ 10、注意腰部保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 R7 M3 ~! f& C! d& a
中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: |3 E4 {3 ?2 ?
11、常活動腰部
" U1 z% F4 |% j) N) l( n 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。os.tvboxnow.com2 m( \) r* t6 q0 d
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
H: ?- h9 t! q& W公仔箱論壇 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。* R$ ^4 {% x- N: Y3 t- m* F: A! T7 B6 f
13、預防尿路感染
$ c& y) S) k3 q5 F. r. k2 C 隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。os.tvboxnow.com- b! ]8 W: G/ o% X2 z O+ z8 j
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
. p* z3 o8 Q) hos.tvboxnow.com 補腎需分陰陽：
$ N$ e. o7 Y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。公仔箱論壇% b) a' U. e; ?
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。: F4 h4 k2 x9 n1 ~* G0 {
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
q. }. O6 ~/ u' G$ i6 P2 ?! k3 Z+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
* z8 f7 Y% G% e公仔箱論壇 特別提示：酒後飲茶可傷腎tvb now,tvbnow,bttvb. F: N' K3 U/ N- t" |+ \
許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網tvb now,tvbnow,bttvb( w. M d! K& e1 q# V8 F
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發表於 2010-4-7 01:27 PM
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