對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節機體水、電解質和酸堿的平衡，並保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關 係。現代人由於工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
' U+ d- k5 J: F) |2 a( W [tvb now,tvbnow,bttvb 日常生活中的護腎關鍵：
( p+ q* }6 S6 A5 t! J 1、多飲水os.tvboxnow.com, B$ K: ~8 A' `% c+ \7 t6 a8 f
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
7 V3 S$ V; q6 F: Qos.tvboxnow.com 2、別用飲料代替開水
3 t( |$ k$ [% E& r' O& c公仔箱論壇 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
: C/ ^- d: T A* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、適當的飲用啤酒
2 J: N6 [. Z8 z3 A3 T$ a 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。tvb now,tvbnow,bttvb; j+ G6 Z. u" O6 }' m
4、積極地控制血壓
) s* M" u: M. G- x/ ytvb now,tvbnow,bttvb 現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。7 s6 w. _" |* m4 k: t0 w
5、別吃太多的鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _' Q0 Y- I: } k! V( x+ F
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。tvb now,tvbnow,bttvb) C& s' l; T: i& q: b/ E; \8 [
6、注意蔬菜水果的食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, g& m/ k& ^/ }7 y* |5 i* B
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
% f5 d0 p: g* m2 d5 x% W V8 }8 itvb now,tvbnow,bttvb 7、別吃太多的肉os.tvboxnow.com3 G6 v% j; v5 ~7 \
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎 的人，這個量應該再減少。
% y# _# t+ M7 M) E+ a/ C* J公仔箱論壇 8、飲食方面4 P# [" v8 C0 [) T+ C/ V
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
9 O& }5 }1 q; h3 l 9、充足的睡眠公仔箱論壇5 u# l: W8 q* k1 m
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。0 s, U2 U: y) ^! a
10、注意腰部保暖
4 a6 v( W* j7 I. r+ h3 s7 N0 b 中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
6 s' g9 m6 {3 A* |: @0 @" vos.tvboxnow.com 11、常活動腰部
: J2 F0 Y$ B7 ntvb now,tvbnow,bttvb 經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
* `, L/ A5 A3 |7 a8 B9 }: [0 v公仔箱論壇 12、避免使用對腎臟有損害的藥物
4 K; F' E% U1 |7 [$ v 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。os.tvboxnow.com1 F: a( j+ C" f3 }% X- j( {
13、預防尿路感染3 s/ y3 X/ ]% }' W3 B( {( P6 {
隨著年齡的增長，尿路感染的發病率會逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感 染，故應儘早發現並積極治療。此外，經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。os.tvboxnow.com7 O g7 I0 x/ h$ q
14、性生活要適度，不勉強，不放縱。
5 H* a) p3 l3 c( @ 補腎需分陰陽：os.tvboxnow.com7 a0 T, ]5 h* j1 w$ ^8 i; H
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。tvb now,tvbnow,bttvb4 F$ ], r- z/ W. L
臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。公仔箱論壇1 v2 y# z3 s: G U2 a- t; {( t( g; [
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔 白，五更瀉等。
4 v0 D e, G) F8 `' f' q 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;男子遺精、早洩，女子經少或閉經;失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體 消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
9 c. e" {5 P# S$ ytvb now,tvbnow,bttvb 特別提示：酒後飲茶可傷腎
8 R0 d# c) N1 I. H* `( Rtvb now,tvbnow,bttvb 許多人酒後往往愛飲茶，想以之解除酒燥，化積消食。酒後飲茶，特別是飲濃茶對腎臟不利。酒精進入肝臟後，通過?的作用分解，最終成為水和二氧化碳，經腎臟排出體外。而茶鹼有利尿作用，濃茶中含有較多的茶鹼，它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟，而損害腎臟。此文章轉自天天在網絡資訊網
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2 `4 s) N' k fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性持久資訊http://f091399510.blog104.com/ |
發表於 2010-4-7 01:27 PM
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