唱歌除了其在藝術的價值之外,還具有很大的健康價值——它不僅能讓人心情愉快,而且還能增強人身體的免疫能力,是讓人保持身心健康的一劑“天然良藥”。
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& k# D3 U- Q$ V$ Q: W1 [公仔箱論壇 唱歌對人的心理健康有益,這是人們用直覺就能感受到的:它可以釋放悲傷,讓人情緒變好。不過,越來越多的科學研究表明,唱歌不僅對人的精神健康有益,對身體健康同樣是有好處的:它能增強人體的免疫系統;能讓老年人減少吃藥和看病的次數;唱歌中使用的橫膈膜呼吸法,還能起到緩解壓力的作用。 os.tvboxnow.com, G/ ~, `# Z6 Z: r+ e5 K
- ]; x9 l: K* F, ~公仔箱論壇 可以強健心肺
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$ e: V: Q' u- u7 W/ A 心肺功能降低是人體老化的重要標誌之一。平常呼吸量為五百毫升,但唱歌時可升至數千毫升,提高呼、吸氣的頻率,加強了胸筋的擴張速度。唱歌時的“丹田發聲”與氣功鍛鍊有著異曲同工之妙。幾首歌曲下來,就象練了氣功一般。
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5 {8 Q7 J& r3 K, r3 L% t公仔箱論壇 加速新陳代謝
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/ Q3 t; G/ a) x4 Q( D8 h 唱歌時,吸取了大量的新鮮空氣,很快又排盡肺臟內的濁氣,一方面起到強健心肺的作用,又能使血液攝氧量大大增加。由於唱歌時胸腹部肌肉鬆弛和收縮運動,起到按摩胸腹部肌肉的作用,可以加強腸胃的蠕動,提高食欲和消化吸收。
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也有助於養顏
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經常唱歌的人講究發聲和共鳴,這就加強了臉部的鍛鍊,尤其是口部肌肉的鍛鍊。而且經常唱歌的大多數人都會有一個很好心情。老年人的健康包括要有一個完好的心理狀態。由於種種原因,會使老年人的心理情緒惡化。要善於調節心理,心情不佳時,可通過變更不利環境、通過適度地唱歌宣泄等方式,改善心理狀況。我們常常可以看到,當一個人在演唱一首迷人動聽的歌曲時,他會在不知不覺中步入自我陶醉的境界,對老年人來說,無形中便擺脫了孤獨、失落感,解除煩惱。tvb now,tvbnow,bttvb% U: e0 l% A1 ]' _# G
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還可防老年癡呆
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* s! }5 x( R2 j& w; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由於唱歌時要記住旋律和歌詞,尤其是當學唱一首新歌時,腦血管處於舒展狀態,經常唱歌腦筋就象在做思維體操,起到健腦防老年癡呆的良好作用。os.tvboxnow.com4 y: j- U5 H7 f W7 s$ p
$ s% g# ~+ Y6 {+ S: z 唱歌除了讓人精神愉快之外,還能增強人體的免疫功能。雖然不能說唱歌能抵禦感冒,但在適當的情況下,唱歌確實能夠增強一個人的免疫系統。此外,患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後,呼吸也有所改善。研究還發現,業餘唱歌愛好者的個人儀態儀錶也更好。tvb now,tvbnow,bttvb. U" e, `: M, w0 H/ C0 K. V" ~% x7 R
4 t5 ?+ Z$ |, @8 a. ] z公仔箱論壇 專家認為,藝術和學習之間是有聯繫的。音樂使用右腦,而語言則使用左腦,兩者之間的神經通路是很強的。所以大多的人幾乎每一首唱過的歌,都能記住它的歌詞。而對於孩子來說,有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。畢竟對藝術的學習能夠訓練人的神經通路,這些神經通路對學習其他領域的知識具有非常重要的意義。 T& p# W$ _+ {% c: i
, t2 j2 c8 N* e6 J1 R1 @tvb now,tvbnow,bttvb 特別提示:* V( A6 L0 ?0 f+ x
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唱歌雖好也應注意要量力而行。其次要掌握度,不要太累,時間不要太長,所選的歌曲音不要太高。唱歌時注意選擇場地。不要在人多,空氣渾濁的室內唱歌。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所,有條件時最好去郊外引吭歌唱。 |