1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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3 R8 m) y3 E4 O! \; Gos.tvboxnow.com2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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( C6 H+ Z- e- I6 d0 e: `3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。7 U; r7 g, A4 t2 \3 q p8 V6 s" y; [; ]
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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& d" ], s$ j( s公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v# W Y6 Y& K+ [; @6 N. a: r- o3 ^
" v" u6 }$ {8 `4 etvb now,tvbnow,bttvb 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。公仔箱論壇/ d' ]$ U0 A" ~- X
3 t: Z1 J5 v p4 L3 S 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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: V0 Y) ]" u, U★ 如何選擇適合自己的枕頭os.tvboxnow.com" r0 [7 y v/ d3 L4 a4 y
# O- O8 {6 v9 [. @: W3 u( H: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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4 K0 I7 p5 l8 k; {. Vos.tvboxnow.com 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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; ^( @% ~9 e" Y: {. U5 f2 x5 T 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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, m& }: C0 e" v- ?3 r 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 3 H4 X% o5 M7 h- y; i
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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1 r& k7 e3 a% k: Q' g* z★ 以下幾種目前常見的材質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l" [/ P, l* |& ~
4 }. j2 I" R" O$ E* Y# ~, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茶葉枕、綠豆枕：
! S, q- ]" x, m) D公仔箱論壇這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛os.tvboxnow.com" H$ c3 C" V. T+ ]. ?2 d" v( V+ D0 v: g7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x4 b# v1 q% i: g% Q2 _7 G' x0 Z+ T
杜邦棉：os.tvboxnow.com, f- m, ?! ^4 w6 P
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
( v4 N9 T, S+ L! j' P) W9 ~ O6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 c* {. Y5 k% L3 U
PE枕：
9 u/ e7 ]: U- A) R# v' ?& i也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。os.tvboxnow.com, Y$ K6 N2 |; X+ J! N m2 ~
; U+ K3 b) q; i3 B 羽毛枕：
& b* }# W# x* b* p* y7 B8 sos.tvboxnow.com是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。tvb now,tvbnow,bttvb& k& ~$ G. q- ?0 P9 H, l( x, [8 n
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乳膠枕：
0 P4 |# U4 S2 C" b4 y) ]0 d天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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