1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
" B0 V. `) D1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 G7 g% Q( G& B# r1 g
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。tvb now,tvbnow,bttvb. N/ w7 b4 m; z$ @6 O- B; A: `
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3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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7 m4 D$ r* f4 Y/ s4 M; I5 wos.tvboxnow.com★ 哪一種枕頭最適合妳
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$ Y4 G0 b, Z a4 P: i" P, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。5 y9 f8 h; ?% Y; z7 v- {7 K
, f) }- P- R3 v- n$ b$ G6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i# |% {/ h& l8 p N
2 F3 I. x5 h* b& J4 `2 }5 D4 X 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。: }5 t0 h( ]4 r5 S. Y8 J: ~7 \) M
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。# S) h! f% n# Y- d- G/ Q
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4 N2 E/ w! s, f7 b$ o6 B公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
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/ H5 k5 }1 U3 Y3 Z2 C v公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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* L- W2 p( [2 W) _) v 枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 ; ]: N8 c( b! a. E0 f# \% y' F
$ e) e. N' _( y' O8 N 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
/ G7 T. r$ Y" D5 ]1 L! G& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J7 r; G5 G% f& N8 K1 R! j+ |
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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. z8 j% V6 P2 d' j0 x5 u e' B) }9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j* L ?( E9 L9 Y3 L9 H/ ?★ 以下幾種目前常見的材質： : I ^) j& X( ]8 b8 C
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茶葉枕、綠豆枕：
1 J" s2 F* X) P2 g4 n2 `os.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
* V0 B5 y8 y0 U& a7 r4 \3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [. }) c, `9 H2 B" t& K' z0 c 杜邦棉：
. R8 C0 b1 a, }1 E它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。公仔箱論壇+ \* j# t8 c* S( V
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PE枕：
( N' b5 h( M/ ^% J4 f; o公仔箱論壇也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。os.tvboxnow.com' Y8 Z, ]: V: h7 b7 D9 o
( R4 n: U, ]/ J! ~ `( \; C 羽毛枕：
$ g% x% J y: l7 c6 a+ L+ ]是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
6 n5 C+ @- Z# ]os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 |: n) p" y3 s* _) e5 O
乳膠枕：
; V, U5 {2 Q: U& r天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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