1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
- D# _/ A- H$ v6 T9 v' M4 W, J8 _tvb now,tvbnow,bttvb" H0 h4 |0 n4 v, C- A" O e6 G
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。7 V6 R/ [8 i4 t
: o* A$ B% m) o公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
5 u3 A* k/ O+ r0 i- K: g4 k公仔箱論壇
% t# n' k; a; K4 材質最好選擇通風透氣的為主。os.tvboxnow.com, ~# V \( }" @& Y* c* M% x
5 Y2 \ X) ], f+ }" j. r* _- {+ D) Y
★ 哪一種枕頭最適合妳
# k- U: i8 A$ I8 G, a7 W, btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j. ? Q6 |2 z. D# ], k
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。os.tvboxnow.com9 |7 k2 s/ ]( V% h3 J
2 l. D, I/ }$ w2 B% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。4 W- w Y/ Y" h
2 x- G) u! Q; ^) g' N* S# q" q 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
; X6 v, i2 e2 L9 b- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: d) v8 A% j" r8 D/ P9 J
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
J3 x5 P) B" `7 ]0 N公仔箱論壇+ w! ]2 y- {5 Q: \- D0 ?/ z h
tvb now,tvbnow,bttvb6 e- T7 ^! x& E& n2 w# Y# E
os.tvboxnow.com; a# X( h! l1 P: E' Q2 x" K# B5 X9 q
/ M6 @1 z5 w8 \2 d6 l公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
) e& l1 E' p2 G1 @3 ptvb now,tvbnow,bttvb8 P. b/ k; r( Y/ {8 |5 t9 s# A
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
& N% r6 K+ I6 ^- k$ I3 `- |1 C
( k$ j. Y% A6 [* j+ Y \4 M: l% V+ B, mos.tvboxnow.com 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
( K; Z5 Z v* w$ f' p! V1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B1 o" T9 h1 T$ W
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 公仔箱論壇: Y$ A0 F6 q! {: }# D- v( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f9 A% |, L; j4 X; J) Y3 ?, G( c0 Z
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
. {! m4 K% h6 \* \2 r, e _( y6 b公仔箱論壇
0 C) y+ y' M+ w3 t' V, x0 {1 _ 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇7 s) Q1 Z4 }3 U$ f9 W F. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W' `& J) e: n+ c
材質最好選擇通風透氣的為主。
- ^; U, {5 d& b/ z6 M
/ W! u5 k8 Y2 }( p+ v公仔箱論壇
) a6 n+ j8 I4 o$ x★ 以下幾種目前常見的材質：
6 R; T0 i" f W5 K& ^5 M
' {+ l9 _4 d6 @公仔箱論壇 茶葉枕、綠豆枕：
* s9 f: z1 w/ [4 Sos.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
! r6 o: U( j3 N2 U0 H+ A; y2 dos.tvboxnow.com+ J* z+ Q5 Y) d) u# Q' D: a
杜邦棉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i6 Q6 S+ X( }3 s
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
2 c! n) [% K( R$ {# a k3 B
7 S6 r- l5 E$ t/ |4 g8 f公仔箱論壇 PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb) o3 D2 Q, w+ _4 q+ q6 T
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
& }* _" |' @ e* h' W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z+ y y. f2 d6 Q( r
羽毛枕：
: Y4 Y% v4 V; Z% ?公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s6 K9 @" X2 W: e! v6 g/ v
; M- E/ I: b ~" c8 t
乳膠枕：
$ d$ P5 P, o2 ]3 F8 P1 G* [天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
| 
