1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 / F. Q# ?/ Y* P, v# u4 r; ~. W# G4 c& M/ L
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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s1 x( s; d$ Z8 ?3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w' c5 G& `# v/ J
3 W6 I/ C2 D0 @* t* L4 |9 r★ 哪一種枕頭最適合妳' N. m; R1 S0 u! |
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb3 R- |9 E# [2 F; ^: z W. C% @/ P# L
8 N6 @; j8 I+ `' c! E公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。2 N! m: O9 C' Z- q4 ]8 C
) D( e: @6 l" M' D! Vtvb now,tvbnow,bttvb 所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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$ S" W' T' F' N4 s/ q9 F9 Y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O% `. c1 K6 L7 I8 D+ }
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb/ x! _2 x8 R( d
& {$ f% l$ I+ g3 A$ b" m5 t0 Q0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb; h' s/ _; Y# Q7 u9 U* l
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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5 q4 U: e$ x0 ^4 p( ?; m 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ p0 B1 ~" Y
" I' l4 G1 q5 Los.tvboxnow.com 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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& O& H& A4 @% w0 J1 \tvb now,tvbnow,bttvb 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇" }3 r. r# S$ ~5 h5 q1 `8 G
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# _# f% y- j; t8 a8 Yos.tvboxnow.com★ 以下幾種目前常見的材質：
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/ O% z) Y6 K% B1 A4 L 茶葉枕、綠豆枕：+ _) N' r0 c9 C
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛公仔箱論壇* t& ]* {$ O7 Z! r
0 k4 Z$ P1 b$ {( }" s" K 杜邦棉：' L3 ]! G; }2 v# C3 [/ _3 H
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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PE枕：/ R" T; G" b5 a4 C
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
g; s7 }8 S2 M$ d5 ~) z2 I) L7 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 B' V# f9 y2 D7 k
羽毛枕：! N. }6 m9 t5 O9 a0 `) S
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇 d2 m% u( D8 p( j8 H
& }) t7 s# ]* ]2 ^) E( {& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳膠枕：
/ f9 u# B- F0 m% b9 c' W) r& w9 O" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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