1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?$ [/ a% a! f* j; W5 A3 K
8 [3 ]+ T) y1 ]公仔箱論壇2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。os.tvboxnow.com! z n4 H& ~7 b+ a5 W* H, P, ?5 u
6 n) s7 C8 M+ E' {, L公仔箱論壇3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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7 H2 b2 ^6 _& j, b5 S. S$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j8 P. F- B( m0 N
3 c/ a& r8 O @% wtvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳
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2 h; w4 j. t, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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; m5 m, f4 v6 }5 I: w4 F 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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. x' s, B U+ `0 K; v- c( \) _ 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。. n8 U" F% u# A6 p) B9 ^" L6 }0 ^- K
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★ 如何選擇適合自己的枕頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 s6 u9 ~$ r7 i: g
# U' p8 n- Y$ p e& Ros.tvboxnow.com 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。公仔箱論壇8 M( J. @( z7 h. ~# n5 M
0 `0 S, Z% I& f' U- E& Otvb now,tvbnow,bttvb 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
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/ g- y4 h* ]0 r4 i0 c* c 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。 9 i/ \% X1 Z0 D) |
% T) _5 K& e! ~ Y/ w0 {- _ 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 以下幾種目前常見的材質： 公仔箱論壇& K' v! R, t: a# D) o% o
3 z' U: i/ J% r y2 c 茶葉枕、綠豆枕：公仔箱論壇0 i' v, D* z. [+ V4 }
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K/ H6 u9 s* I, b7 W/ w
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杜邦棉：os.tvboxnow.com6 S6 c) Y) h0 S% x- W1 g
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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" X9 O6 |* ]: F% F+ q7 E ^os.tvboxnow.com PE枕：
" i3 d A1 W: H: t' L' H$ M1 X也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
. f$ y v Q) g0 R9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- j( V/ v: X6 }0 n3 F1 v
羽毛枕：
3 l% q! E8 w( a" m+ W: Z公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。os.tvboxnow.com1 H0 i- F+ Z5 m& D- L
3 }- |# `. A$ \( @5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：
. Z/ P6 B4 B% [' m+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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