11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
: I; s8 q: p, f" E5 F, A公仔箱論壇& V, ]; G6 x! ^: [
哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
% e: ~1 d* O5 ]. H0 V, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ q1 |$ ]3 o9 Y( Y0 u) |
這11種降低膽固醇食物如下。
6 u6 P/ h' [+ }, Z) u! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _' ]1 ^2 u8 a0 u! I& Atvb now,tvbnow,bttvb1. 燕麥
" Q3 f: L9 \. y- }% ]. G; I2. 大麥及其他穀物 os.tvboxnow.com; \/ h: v9 c2 o5 L7 z) P
3. 豆類
7 B$ y. J( I6 d V5 Z9 b3 b4 n- Ios.tvboxnow.com4. 茄子，秋葵
* C$ Q: t, ]$ J0 M$ q* I: A5. 堅果 os.tvboxnow.com+ |( j. ?3 u2 q+ V) J
6. 植物油
; I" f' }: }7 l8 a7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M4 W5 g* B5 _3 h7 |# A$ v0 K% F2 M/ H
8. 植物固醇強化的食物 os.tvboxnow.com/ P' z# ~2 q* a/ _1 u8 |4 W! E5 T
9. 大豆
' x5 W: ~1 p U; utvb now,tvbnow,bttvb10. 魚油
; w* a! v) i- y% g1 e9 g11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 