11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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$ k: r3 t& Y) J" G& O, ytvb now,tvbnow,bttvb哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。2 r* B) A2 C' y0 M# S, M
8 n0 s5 S+ b: s7 b這11種降低膽固醇食物如下。os.tvboxnow.com1 D! ~! i; o. y
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1. 燕麥
! c7 ?$ C9 H6 Z& W6 Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O: w. r2 v( T
3. 豆類
" C2 R0 I% R. W% v公仔箱論壇4. 茄子，秋葵
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7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 ! t8 _6 p3 b7 W, Y: t6 v
8. 植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb: X- Q, K9 V: I+ {+ M5 U, c A
9. 大豆
" z- U* w- r* {( s$ U- u7 d10. 魚油 公仔箱論壇. H) Z2 J# [* [* C: |% W1 W3 y& ~$ G
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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