成為你的大我公仔箱論壇 J, z& ?7 m6 y/ h8 `% N
冥想公仔箱論壇" I7 t& U- P6 U9 Y+ i" C% n% Z
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
1 N6 @$ s5 m1 O- n9 q3 i+ q公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。
3 }5 y2 z( ^" `* H( l像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在9 y1 C* B P: ?! j9 }: j- s7 e7 j
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb5 n! K3 M; ]( {2 d0 M+ j, g- e
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
0 H" X' Q o- H" |3 c* r3 }$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 Q# y2 X9 W& y7 Q2 D o: b2 d+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb# l# b% c# g/ o R; @
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥os.tvboxnow.com2 Z! o6 w- v+ P" T0 ^, _
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音7 k# P! x! ?! z6 k% q
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q: Q# u# q1 X7 B4 H
步驟：公仔箱論壇6 b# z4 A' ?7 Y$ D4 C. j" e
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
5 C: b' H- x+ _0 _5 ]4 C! ~* ]調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K9 W& L5 D4 q& ^' P% t+ M b% t
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。' i* r, ~: Q& Y- n3 d/ g
5 O' a, B& w# k" e4 ftvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb# q4 j2 F) o, Q' O2 n! _) K) d
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
2 A) J5 E; @& L大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
$ D+ R) p. j2 _" {- Z# o H1 [% \、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
9 B4 o3 p2 E2 d& t+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇& k. K' _8 x. p2 _
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
. v, b; Z. M8 s( A0 h公仔箱論壇身體很舒服。
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f9 `5 y1 \9 c. y0 T" c/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, U* ~, p: P/ S S. l3 u
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
# ]5 k: P$ Z7 D1 a2 G7 e* O同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以os.tvboxnow.com! j- ~+ M5 o$ Q% i+ P& E
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的: m. B1 ~0 D+ \/ b. k' O( T! v6 m
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# j' o8 T; j; S( W4 g1 Z) y4 J" f+ t
+ x, y' d/ @0 ~, y' Z0 [9 z7 Mtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。! n! T8 j# R" e
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k+ [$ w0 }8 r# c6 Y- _# r
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你! c! C, h1 O" l
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺os.tvboxnow.com* J: q7 y! D. H* b
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb0 ? f4 H9 ~- V. f a
body）的流動，打開心輪（heart center），
& c- W9 r3 [8 G" {& y' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( o: ~- g! w6 w6 |$ mos.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們+ K( s- v- w+ {
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 |$ s+ r$ o# k
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [, S8 H8 d0 ]0 i
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I+ m; ] d% k
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡2 y2 t1 o" @1 W7 d- T9 n
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中os.tvboxnow.com" B) q8 T; b, e+ E$ U% b
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
& f/ q6 R# y: L! A ~3 m' J* N6 Htvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb$ F( Y3 L s+ x+ i$ W" ]- {' k
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R6 I6 B) ]7 X) C+ j4 q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分& {9 N* }) b) @. o2 U2 x/ ~: Q' V
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
Q/ C; u+ P2 m, N: w! Bos.tvboxnow.com能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
8 }0 ~9 _7 u7 O7 [ I2 T所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
) L; M- q# ]# C7 J# i v公仔箱論壇大我合一了。
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. z: l+ L! N% v: x1 H9 {' K) ?os.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M8 b7 @9 \5 q; Y; a
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb! [3 g% ?" g& T, z8 p- ~' d4 a
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的; ^, r& R& E) q3 o
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？0 u. n" H' ]) @9 K& J
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的) q' C& Z" P9 O
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% g2 e' \. g7 E& n
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇" a: [" |. [* f3 K# p, y4 u
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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1 G0 Z; M% u4 m# O, b. x6 e4 Htvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
; ~& m; V8 ?' r7 _- _也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com3 u1 B3 D- K" v. \' U8 r5 b
訊息？
5 g- T6 h" H* ~6 g3 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h Y' u: W1 e/ w2 C
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
8 W0 S3 ~. B4 W己的喜好決定成為大我的時間。
2 e) L) B1 Q7 a0 R1 j+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的" G" a/ d: W6 r. j0 k
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的 V' ?! U1 T0 O; {/ v
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在: r# e- ]% r- }
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入 m% K# N" G2 @ T- z7 L" [2 B
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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