成為你的大我
& z$ {9 S5 y' ?0 p" c1 Ytvb now,tvbnow,bttvb冥想os.tvboxnow.com; v' t( m, [$ S) x0 y1 J: r
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
0 a8 q! P' E. \/ K GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。os.tvboxnow.com4 J' J$ C `. L( y l% C" f9 Z
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
) Q. R0 s0 A/ f2 g$ b4 xtvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你0 u. s' h3 ?6 ~, o* b
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* X, m( A* b/ _
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
) X9 `1 M0 h% Q D0 p8 _, ?$ R# ttvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
4 @9 |% c5 c# R" x! ^) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥tvb now,tvbnow,bttvb B+ s7 M! J, v( ]/ S
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
\4 u* R1 M- B公仔箱論壇機作記錄。
8 y) W" |9 m6 T* h5 bos.tvboxnow.com步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
7 W! ?$ B5 D* x: `1 ^公仔箱論壇調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
( C! G6 B! W- K0 ctvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
7 w& f. J2 G$ W+ m/ K鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
5 r0 z: u& {; j: K. p% @; d( M大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
; @+ X; w5 H& Q& e+ |: b) o/ Y1 U. @tvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
' i5 }$ ~* B- _) S$ W! y, H# M、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉/ v* @6 Q& Y( @
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
: n: l) `; }) U- d公仔箱論壇身體很舒服。
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, D" D. \1 x, D% P" s' A( W9 ~& x3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
% R" o" N- E$ c( r6 s公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇2 t' [3 T- l _ R7 V# h# l
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb1 g% ~5 X p0 m
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的os.tvboxnow.com! P3 k6 g8 j' J) h$ P. N* B3 e
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接; V3 [& H n- f8 S( p
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇+ j& o. M6 o8 w6 E* U
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
4 p% ~9 O7 J8 l; \/ V& R- a+ gtvb now,tvbnow,bttvb你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
1 m- t& |6 K" }6 w( w) W可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
& V5 Z+ a: S% d3 O3 `/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb* c- s$ s% g0 `
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. T4 F! x/ c0 o; ^/ D3 R$ z
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h8 a. \. w7 T6 v# I
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。os.tvboxnow.com3 `. K+ s2 w$ i" \5 d
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們2 x$ q/ V" v! `9 }
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
. D' G K/ f7 k& p: x是來此協助你和大我的會面。
2 Z1 K) u3 W3 L" Q! G+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V v! Y7 h# Y+ d- K8 K9 e
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。; w! h/ A8 a5 r( Y1 _
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇6 S0 U& _- s7 I6 g4 } N! I
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb2 `. X" W7 ^. x+ U
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
' m1 h% ]% j2 V- A7 a, P3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
; W6 I" \2 r: Z: f% |2 b9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
7 t* K% p: \2 ^ r" Q; U。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇+ m$ {1 q- |" |9 u% x+ J
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
$ }9 n2 _9 W( [" Q- v6 C5 S% o公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 a& ]4 t% {' A
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的$ S& F. V% @. G. b# o
大我合一了。公仔箱論壇7 `4 w/ a# A w
: Q- c1 r' M1 E; V公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
2 e/ V* u/ C7 {2 v" P公仔箱論壇中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大tvb now,tvbnow,bttvb; m; Z/ W- q' @0 x7 E. P3 c
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
) B0 X( K- V" T) G# J3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？0 k5 J: s- d7 {& g9 Q# u
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H4 m. b- c Z+ w9 C9 J
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一os.tvboxnow.com( F1 B4 A' ? D4 ^# b, s7 h/ r N
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣os.tvboxnow.com# p% D1 x4 b+ d2 y$ I c
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
# X# F2 L' q' Y2 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }: |, Z5 R4 p s
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
5 d6 A& Q- J1 j/ W, G也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的os.tvboxnow.com$ _+ {$ E; Y0 K* k- w+ w( s
訊息？os.tvboxnow.com" F4 b! ]' d" l" p
# k0 n9 R9 L1 Z: a6 i8 K& e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
, T. C" Z. x" N, B f己的喜好決定成為大我的時間。
) ]/ P5 n% y- n* p8 ]3 f我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
1 } ^) l, e m公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
0 m! b% c7 r9 _: Q2 a; q公仔箱論壇步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在" i( Y7 @! j6 e) ^( `% @5 R
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
& F+ a) n- g5 \8 {+ S# I; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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