成為你的大我2 U( z ^$ I! G. B( q3 ~) w u( X6 I1 \
冥想
/ g% i- F% n/ M這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
7 w5 @8 W' ], Q3 _/ ~# Z6 `9 ~感覺你的大我，如你一般無二。
! u( v2 ^$ ~8 e# W; _7 stvb now,tvbnow,bttvb像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇% R1 g$ O# {( ^' n/ I( P
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f) Y) _) d0 q) g$ M! s
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb' s# W! X# M b0 R6 j6 i! ~
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb# V L9 K7 T- j6 F6 [6 R
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
. W* Q$ S% A. F# ?. A wos.tvboxnow.com錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
* K1 a) @' g$ P% Y% qtvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
, L% @ A3 q# _) [9 M" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! i; \4 z2 J0 C. g
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。os.tvboxnow.com& M/ a% @% _1 s9 R3 T7 J& x# S0 `
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
+ ^. m: K6 ~5 M# Q8 B4 cos.tvboxnow.com把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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- o. P3 _2 X" v- j" t: u0 s公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放os.tvboxnow.com+ W4 l' }, {0 \6 a" w
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
% ^# J0 I2 F0 S5 M: b Z9 o0 O大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
9 F) b; z$ S$ s! ~. @2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部$ ]! g& k' f5 U! T
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 V- Q2 E x; |0 |6 O, S6 D! V放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
9 A% J7 W V: E& D& a公仔箱論壇身體很舒服。# X9 _ l6 p+ J
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
. D8 o8 w( c) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，, T: b; z5 P1 W, Q
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b( T* l' ~* ?( P) [% F+ f% T. `
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的( Y( k; n- C7 W! Z4 r
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。* m; r" Q; c9 R+ c1 Z
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ m! z1 h5 B0 S
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
0 y5 R) J4 M9 C7 T5 Q6 Qos.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
) F6 W; [/ T( U7 n( E/ ]1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]1 D5 F2 y! q9 T2 j+ g
body）的流動，打開心輪（heart center），
! I$ Z# e8 G+ G& g% R% w/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且讓你更容易以更高的方式思考。5 m5 [7 E0 T7 V( i9 n
; n' D9 t1 O( M m" h) Z1 t4 u5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。) j7 K( Y+ {- I/ X7 s
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們tvb now,tvbnow,bttvb& o7 z' t& [' P0 X% S
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
8 R- m' D" r. ]- Q- s) K, h是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb G) e. K& P$ a9 W1 m
: F: h! ~! [7 {8 m3 h' A* m; ?6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
% {& U$ E7 [/ U公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
5 V7 m7 {3 c; E% Z. y公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中 t8 s$ c2 w7 [' v
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5 m `+ j5 _5 F6 b$ T! [
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
P( L2 K: ~/ B7 n; h你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
/ r( z9 T. n0 |4 n Z* d7 Ntvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分os.tvboxnow.com0 m4 k4 L6 {7 j B. p
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
0 R# A3 \7 j0 m/ `% O; Utvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
; T( i& ]' N+ v9 ]8 \所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
2 {/ x# H A4 v MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* P+ b' Z6 |7 X7 ^
/ @" P/ K( q, l3 Aos.tvboxnow.com7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb% u+ j, H% L& W e0 ^
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
3 h& o4 [& U4 S! c% q5 S* q+ V! B, q公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的- E/ E3 [4 [2 [% {4 j) F2 i# V! n$ b
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
8 e# t- s% Y) b) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb. w! h! F A( k. m- L) E- L7 T
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣; W! K' F. S) E+ f4 i$ k4 T4 f
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇# i. ?& {7 H6 R4 m' [! a/ W
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？os.tvboxnow.com& @* g. | ]) L+ T9 j
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
, O5 |2 U$ O8 k* S! A訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% {7 T8 K, Q2 i- B$ d4 n己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb( q2 a$ [( d/ l+ P7 |) q
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的9 o& n% H" L @" n( u8 g! G
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的, R, ], E( r1 `+ O: K( }) i
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在) A9 S7 Z! ]3 j" l4 B7 |! U
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇# p8 h& l/ t- s8 w/ I E% ~0 r& c- v
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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