成為你的大我
# N) X2 y7 i; D冥想
: e) D( {6 v. U+ R, V1 [1 x6 y- G公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& `$ E5 B& {, o5 l3 z u+ e
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J3 E4 j$ V$ Q2 a5 I% [( Y: h
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
' r" \) }* R+ b1 C+ G* Y公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
7 V* Q( K0 v& @4 U$ \tvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
) w3 {* o& e/ [( U4 A% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇7 V) m- l% e' L- k) H5 |0 d' ?2 T
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先" P2 K* Z4 {4 U/ D7 I3 }. H
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
- k' I! L8 Q/ s公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {0 c+ q' L3 N6 |
機作記錄。os.tvboxnow.com; q; ~1 X3 S# P# ?" W
步驟：
- z# v) O' {" f, Q! Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~) a: R% v" ^1 A) C' A% o5 O/ o
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
$ q3 f) v" w" U5 Y2 J6 a l |調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
- s7 I, J% {4 r6 t6 N$ `: u6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
# ~+ N, e2 O6 l& r% e! B% B鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
1 y5 B. ]& T4 J& o: K公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb0 c+ _) ]& E& a
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
- P( u6 C* l" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇/ x, j+ x0 S6 Y9 q2 ]( w
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
% k( h; W* Z+ r) l) \* |. A! C3 U$ k% X; [% M身體很舒服。
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1 Y/ J* N& \2 y* o3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢os.tvboxnow.com# |) \# w6 Q6 w0 z" z& ^4 Q8 h) j
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
8 V5 e( e9 k% m, R2 Pos.tvboxnow.com同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
/ c5 I9 d4 h9 n- C# M( Z( F這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _+ s9 t+ i1 ?9 J7 i8 Y
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?4 _' l$ s3 R
7 k- q8 }( _# n; D5 y公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
% y" a# _/ k1 }4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
. g! v% c4 A7 i! L6 [1 Eos.tvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
6 o \. c, p2 o5 x# _os.tvboxnow.com可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
T W" r1 N) {$ ?& J h* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional" N; P4 z5 d5 A
body）的流動，打開心輪（heart center），
, @& `* {% r: U; I) L$ Q7 Q: G6 k並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb# B1 z3 O8 z; t9 |. {- E
/ k+ |, {7 ^9 T. a) Z* ntvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
+ V6 g' U+ e, Y2 v5 _ Vos.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ J% {" `: W/ p( N# v! P，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
1 }" I* ^3 v8 b: P" Q3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是來此協助你和大我的會面。; `9 ~4 C" d' ~6 d
+ d* ^: D+ Q4 M- }6 F公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
+ i9 s' B! g/ b( Y L* |你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
$ Z( L: A9 H% \# p迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中os.tvboxnow.com" e# N* J5 A4 O1 {5 t
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇5 Z" k2 j" \0 G) _6 v' Y7 r$ F
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向( D: e% \- b1 \8 b( d6 i# b7 W
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了! C+ Q7 ?4 H. i( b( F5 Q
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
" J" \$ T8 q6 X0 V$ v公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的tvb now,tvbnow,bttvb( Q8 Z$ P% F8 n
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你) Q% `5 l) `6 F7 f8 m7 ?
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的os.tvboxnow.com7 H( ^8 d* }: V; L: j" W+ `+ I
大我合一了。
4 E+ d: U' s8 |1 R" m2 H2 ptvb now,tvbnow,bttvb. u3 W n+ }4 R- F7 ?. b* E5 @
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體) c+ v i! \8 A& {/ d5 v2 G
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P. C1 l' q3 b |2 G e
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
' A8 m+ f: x) @8 A# e0 f自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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$ W' ~, J! ^' } T" K8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的5 A" Q. Z4 E1 \0 U1 @* w4 I
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一os.tvboxnow.com, ~$ s/ y7 P" E
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
) j+ z' `' W4 ]8 W0 aos.tvboxnow.com的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。& H3 G9 |: t* l3 R. b+ P
os.tvboxnow.com' d8 U2 D5 U1 _8 D) D; y& P- u2 u
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？0 F0 I, i3 q' \$ }1 a0 d5 k) C
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb; }- N4 w) l9 i. L
訊息？
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$ B. ^9 i; |0 y10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇9 y" } d& Z7 t
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^' G6 ?1 {, N* z6 z/ d& |$ _
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% @* f7 n9 W! h" k4 q- S* ]" L0 F大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
3 C& H8 b8 ^0 y6 m% p7 j步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
: H7 R/ ]: F( I( u8 @) b大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
6 ]) u& |$ X0 I& F! ?& I大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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