三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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, K+ P& r, F3 l: d0 A' J; a4 j. ]科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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, z* h: d) d( q/ ^9 Q『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。公仔箱論壇3 b. X8 t' i6 G* o0 s4 ^3 |
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 C% D% P! |8 G) f6 G7 h/ I
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？tvb now,tvbnow,bttvb" r1 L/ Y' }1 s6 i% x
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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0 {: B7 \: L6 Q6 \科學家就提出了三個半分鐘：
$ _, m6 k$ V. Z9 c1 X公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇) {2 z; ] y y1 w
2. 坐起來後又坐半分鐘；
5 K3 M6 |1 D0 y& Y1 R) I; B mtvb now,tvbnow,bttvb3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
7 _) g: f6 a4 P/ ?) l% K經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
- t; D0 H$ l8 U* R" Utvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」tvb now,tvbnow,bttvb, p& {- r0 j, z, Q1 Q, \3 X( D
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5 J7 F0 K/ u/ z! a# I9 V+ A三個半小時，就是 ：
) c( i3 X. ^/ a$ a: d% p4 gtvb now,tvbnow,bttvb1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
+ q q+ e& Q2 i, J" ~2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
: B9 [ [9 l1 A6 A. O( `2 W* r" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
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發表於 2009-11-29 11:03 PM
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