三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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' @- [% Q* ^1 S; H( p- s公仔箱論壇科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb8 j$ E6 |; w- y$ |% _
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% c- ?, Z% F) ~( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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8 y! \5 X- c8 \6 `- J" Qos.tvboxnow.com很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
) r7 R' \: A& f1 Wos.tvboxnow.com那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 X: a) U% ]+ S( a; @& Z% P4 l
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c6 i$ M. @0 P- ^9 y/ F
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。os.tvboxnow.com* F* O& Q/ W( m. R" _- M& A, U
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? y2 s k9 `2 A9 t; u科學家就提出了三個半分鐘：
, k, S% ~" ?7 f- B8 [8 o) j公仔箱論壇1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c" i/ V' H; `7 ]: I# _* A
2. 坐起來後又坐半分鐘；
6 ]: X, l2 i+ d! Sos.tvboxnow.com3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。6 F _8 k) A9 D
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。公仔箱論壇 c2 r/ p% o% e q: R* U- ?
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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2 A9 V, {0 ~$ k- H6 j3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三個半小時，就是 ：
1 r `$ e9 @8 b0 z4 R3 `os.tvboxnow.com1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
& I$ I4 d [$ Z- G1 [公仔箱論壇2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 ( o8 L$ e) P1 r4 ^8 d
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病
8 Y6 g( E2 d7 u3 h40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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