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[健康資訊] 三個半分鐘和三個半小時

三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!  
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科學家經常強調一句話:「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」os.tvboxnow.com, f# `/ \8 f6 l& m
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8 H/ M/ b8 |- n+ o: dos.tvboxnow.com『三個半分鐘』不花一分錢,可以少死多少人啊!
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很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢?原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。! R5 j0 G: f, I5 M  w
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?
$ j/ m5 |1 m; _) I# [因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血,提前收縮,是什麼道理呢?5 n8 q5 G( h2 P3 j* i- k
因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。9 ^& X& @" Y& m/ J/ [5 G

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科學家就提出了三個半分鐘:
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7 ~- O2 C7 o. @) S' h  ]3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 坐起來後又坐半分鐘;  
3 D, ?, Q* h$ G% F+ @* @+ r5 M6 d. [( C公仔箱論壇3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?% H% v1 A5 H: x+ T/ E
經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb% I# R7 O" [! }4 |
有一次我講完課,有位老人大哭,我說:『你哭什麼呢?』他哭得非常傷心地說:『唉!我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點、上得猛了一點,頭暈,結果呢,第二天半身不遂,整整在床上躺了八個月,背上長起了褥瘡。我早聽這節課,就不致於半身不遂了,早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。」os.tvboxnow.com6 \7 \( R; Z+ @/ C- n
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1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。
7 D9 i0 j" V7 D$ E公仔箱論壇2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。 os.tvboxnow.com7 R" p0 n+ w: z/ w( A" D1 _
3.晚上6至7時 慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病 5 L. O$ {' _- h; \" ~2 m
40歲以上的都該看看!!  
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