三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」os.tvboxnow.com, f# `/ \8 f6 l& m
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8 H/ M/ b8 |- n+ o: dos.tvboxnow.com『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。! R5 j0 G: f, I5 M w
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
$ j/ m5 |1 m; _) I# [因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？5 n8 q5 G( h2 P3 j* i- k
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。9 ^& X& @" Y& m/ J/ [5 G
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科學家就提出了三個半分鐘：
+ y8 p% Y- g' `8 n# K5 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
7 ~- O2 C7 o. @) S' h ]3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 坐起來後又坐半分鐘；
3 D, ?, Q* h$ G% F+ @* @+ r5 M6 d. [( C公仔箱論壇3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?% H% v1 A5 H: x+ T/ E
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb% I# R7 O" [! }4 |
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」os.tvboxnow.com6 \7 \( R; Z+ @/ C- n
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1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
7 D9 i0 j" V7 D$ E公仔箱論壇2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 os.tvboxnow.com7 R" p0 n+ w: z/ w( A" D1 _
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 5 L. O$ {' _- h; \" ~2 m
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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